أضرار الملح على الصحة كثيرة. يرفع الملح من ضغط الدم، ويعرّض الجسم لأمراض القلب ويضر بالكلى اذا تم تناوله بكمية كبيرة. ملعقة صغيرة من الملح يومياً هي الكمية التي لا يجب تخطيها خلال اليوم. لكن فعلياً، فغالبية الأشخاص يتخطون هذه الملعقة خصوصاً عند تناول الأطعمة التي يختبىء فيها الملح.

اليوم نعرفك إلى كمية الملح الموجودة في بعض الأطعمة لتجنبها والمحافظة على صحتك. ولا تنسي متابعتنا قريباً للتعرف إلى كمية السكر في أطعمتنا اليومية.

كوب من التونا يحتوي على ملعقتين من الملح

ملعقتين من صلصة الطماطم تحتوي على ملعقة صغيرة من الملح

كوب من الكورن فليكس يحتوي على ملعقة من الملح

4 ملاعق من الجبنة القابلة للدهن تحتوي على ملعقتين من الملح

10 حبات زيتون تحتوي ملعقتين من الملح

4 حبات من البيبيروني تحتوي على ملعقة ونصف من الملح

3 ملاعق صويا صوص تحتوي على ملعقتين ونصف صغيرة من الملح

مكعبين من مرق الدجاج تحتوي على 4 ملاعق من الملح

3 شرائح من الحبش المدخن تحتوي على ملعقة من الملح

رغيف من الخبز الأبيض يحتوي على نصف ملعقة من الملح

شاركها.