أهم فوائد الشمر والبابونج للتخسيس ومشاكل القولون
إن للأعشاب العديد من الفوائد المختلفة، والتي يحرص على معرفتها قطاع كبير من الأشخاص، ومن بين الموضوعات التي يبحث عنها الكثيرون أهم فوائد الشمر والبابونج للتخسيس ومشاكل القولون وهذا ما سنتعرف عليه خلال الفقرات التالية بشكل مفصل.
أهم فوائد الشمر والبابونج للتخسيس
فوائد البابونج للتخسيس
- يعمل البابونج على التقليل من الشهية، وتقليل الشعور بالجوع.
- كما يعمل شاي البابونج على زيادة مستويات السيروتونين الذي يعمل على تنظيم حالتك المزاجية، ونومك، بالإضافة إلى تنظيم ربتك في الأكل.
- يحتوي البابونج على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تخليص جسدك من المواد الضارة الموجودة به.
- يعمل على تحسين التحكم في الجلوكوز بالجسم وبالتالي فقدان الوزن، حيث يضم مواد تساعد في تعديل هضم الكربوهيدرات وامتصاص السكر بالجسم.
- كما يعد مدر للبول، مما يساعد في خسارتك للوزن بفضل التخلص من المياه الزائدة.
- احرص على تناول كوب من شاي البابونج قبل الوجبة، لتقليل الشهبة وخلق شعور بالشبع. [1]
هنا قد تجد أيضًا … خلطة الأعشاب السبعة للتنحيف
فوائد البابونج للقولون
- يحتوي على خصائص قوية تجعل منه مضاد لحالات التشنجات وتقلصات المعدة والأمعاء.
- كما يعد مضاد قوي للالتهابات.
- يساعد على تخليصك من الغازات والانتفاخ.
- كما يساعد على استرخاء العضلات.
- وفي حالة آلام الدورة الشهرية يقلل من التشنجات المؤلمة التي تصيب المرأة.
- يساعد على استرخاء عضلات الرحم أيضًا، مما يشعرك بالراحة.
- كما يقلل من التوتر والقلق ويساعد على تهدئة الأعصاب.
- يساعد على الاسترخاء قبل النوم، مما يعطيك شعور أكبر بالراحة. [2]
طريقة الاستخدام:
- قم بنقع ملعقة صغيرة من زهور البابونج لمدة 10 دقائق على الأقل في كوب الماء الساخن.
- تجنبي غلي البابونج مع الماء.
- لا تكثري من تناوله حتى لا يتسبب في نتائج عكسية، وشعور بالغثيان.
- لحل مشاكل القولون العصبي احرصي على تناول كوبين من شاي البابونج يوميًا.
هنا قد تجد أيضًا … 7 أعشاب لإزالة الدهون من الجسم
فوائد الشمر المغلي للتخسيس
- يحتوي الشمر على العديد من الألياف الطبيعية، مما يجعله يعطيك شعور بالشبع لمدة طويلة.
- كما يقلل من الرغبة في تناول الطعام.
- يساعدك على استهلاك سعرات حرارية أقل، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- كما يعمل على تقليل تخزين الدهون في الجسم، لكونه يساعد على تحسين امتصاص الجسم للفيتامينات والمعادن المختلفة.
- يعد مدر للبول، لذا يزيل السموم الموجودة في الجسم، وبالتالي يساعد على نقصان الوزن.
- كما يساعد الشمر على إتمام عملية التمثيل الغذائي بشكل صحيح.
- يحتوي على عدد كبير من المواد المضادة للأكسدة مثل الفوسفور والسيلينيوم والزنك والمنغنيز والكولين وبيتا كاروتين ولوتين وزياكسانثين، والتي تعمل على حماية الجسم من الجذور الحرة التي تعد سبب في الإصابة بالسمنة ومرض السكري.
- كما يحتوي الشمر على مجموعة من الزيوت الطيارة التي تعمل على زيادة إنتاج إنزيمات المعدة المفيدة، مما يساعد في فقدان الوزن بطريقة صحيحة.
طريقة الاستخدام:
- قم بإضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن.
- تجنب غلي الشمر مع الماء حتى لا يفقد فوائده.
- ثم غطي الكوب واتركيه لمدة 10 دقائق.
- يمكنك تناول كوب من الشمر 3 مرات في اليوم.
- كما يمكنك أيضًا وضع ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الشمر في كوب من الماء وتركه طوال الليل، ثم شربه في الصباح. [3]
هنا قد تجد أيضًا … علاج حرارة البطن والغازات بالأعشاب
فوائد الشمر للمعدة
- يعمل الشمر على التقليل من الالتهابات التي من الممكن أن تصيب المعدة.
- كما يساعد على تهجئة تهيج الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
- يساعد في خلق شعور بالاسترخاء في عضلات الأمعاء.
- يعمل على التخفيف من حدة الإمساك.
- كما يساعد على التقليل من الغازات، ويخلصك من البكتريا المتسببة بها.
- وللحصول على أفضل فائدة قومي بطحنه وإضافته كتوابل في مختلف أطعمتك. [4]
وإلى هنا نكون قد تعرفنا على أهم فوائد الشمر والبابونج للتخسيس ولعلاج مشاكل القولون المختلفة، ودورهما الكبير في تخليصك من مشكلات الهضم والمعدة العديدة.
المراجع
