أنواع الدوخه التي تصيب الانسان وطرق التخلص منها
الدوخة أو الدوار هي الشعور بعدم الاتّزان و عدم السيطرة على البنفس من جرّاء الإصابة بالدوخة و تحدث عادة بشكل نفاجئ و تختفي بسرعة مع زوال المسبّب لها.يشعر الشخص حينما يصاب بالدوخة بالاستياء من كل ما يدور حوله و الصراخ و الصوت العالي حتى في بعض الأحيان يشعر بالاستياء من الضوء و يميل للعزلة و التقيؤ و الغثيان و هذه الأعراض يمكن أن تأتي منفردة حسب المسبب لحالة الدوخة.
أنواع الدوخه
الدوخة أو الدوار هي تشويش في العقل والحواس، فلا يكون الشخص قادرا على الرؤية أو السمع بوضوح، مع الشعور بثقل في الرأس، والتعرق البارد، وخفقان القلب، والتشنجات العضلية، كما أنه يصبح غير قادر على التوازن، الأمر الذي يسبب فقدان الوعي والسقوط أرضا، وتتعدد ما هى اسباب الدوخة فقد تكون بسبب مرضي، أو غير مرضي.
- دوخة الأماكن وهي تصيبنا عند الصعود على المناطق المرتفعة أو الركوب بالمصعد أو الدرج الكهربائي و تعرف مثل هذه الدوخة.
- نزول الضغط المفاجئ و تكون هذه الدوخة مفاجئة حيث أنّها تحدث بأخر الرأس ، و ينتج عنها الصداع.
- إلتهابات بالأذن الوسطى و الداخلية حيث أنّ الأذن هي المسؤولة عن توازن الجسم.
- سوء التغذية و عدم تناول الزجبات بانتظام.
- الحميات الغذائية السريعة و القوية.
- عدم شرب السوائل خلال اليوم و تعويض الجسم عن الفاقد من الماء.
- ضعف بالدم و هو ما يسمى بالأنيميا الحادة.
- نقص ببعض الفيتامينات بالجسم مثل فيتامين د و الكالسيوم و فيتامين ج.
- إضطرابات الدورة الشهرية عند النساء.
- التوتر و القلق و العصبية الحادة.
- نقص مستوى السكر بالدم.
- قلّة النوم و عدم الراحة الكافية خلال الليل.
- صداع الشقيقة.
أسباب الدوخة غير المرضية
- تكون مجرد لنشاط مفاجئ في الجسم، فتصيب الكثيرين عندما يجلسون لفترة طويلة ثم يقفون فجأة خاصة في حالة الصيام؛ لأن الجسم يقلل معدلات الأيض في محاولة لتخزين الطاقة لأطول وقت ممكن فيكون مستوى السكر في الدم منخفض وكذلك الضغط، أو عند الاستيقاظ من النوم ومغادرة الفراش مباشرة.
- الإرهاق.
- التوتر والقلق.
- النظر للأسفل من مكان شاهق، ويسمى دوار الجبال.
- ركوب وسائل النقل المختلفة، كالسيارة، أو الطيارة، ويسمى دوار الحركة، أو ركوب السفينة ويسمى دوار البحر.
- الإفراط في شرب الكحول.
أسباب الدوخه المرضية
- مشاكل وعيوب النظر كطول أو قصر النظر.
- فقر الدم.
- اضطراب هرموني في الجسم.
- أثر جانبي لبعض أنواع الأدوية.
- أحد أعراض أمراض القلب.
- الشعور بالألم الشديد.
- أحد أعراض أمراض الكلى.
- الشقيقة، أو ما يسمى بالصداع النصفي.
- ضربة الشمس.
- ممارسة الرياضات المجهدة لفترة طويلة.
- الاختناق، أو التسمم بغاز ثاني أكسيد الكربون.
- عسر الهضم، وتخمر الطعام في الأمعاء.
- التهاب الأذن الوسطى وهي الأكثر شيوعا؛ حيث إنها المسؤولة عن توازن الجسم.
- انخفاض مستوى السكر في الدم، وهو من الما هى اسباب المنتشرة أيضا عند الأشخاص الذين يهملون وجبة الفطور، ومرضى السكري.
- انخفاض ضغط الدم، وذلك لأن الدماغ لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين، وكذلك في ارتفاعه.
طرق التخلص من الدوخه والدوار
طرق التخلص الدوخة تعتمد على سببها، ويستطيع الشخص معرفة سببها بالنظر للحالات السابقة، فعندما لا يتناول الشخص فطوره، أو أنه قام بأعمال مجهدة، وغيرها من الما هى اسباب الواضحة، فينصح بأخذ قسط من الراحة في مكان جيد التهوية، وشرب الماء، أو عصير الفواكه، أو الزنجبيل مع عصير الليمون، وتناول شيء من الطعام، مع تجنب التدخين وتناول المنبهات، ويفضل إغماض العيون، وخفض مستوى الرأس عن باقي الجسم، ولا ينصح بالقيام بأي نشاط حتى تزول الأعراض تماما، من أجل تجنب الإغماء، وهي بالغالب لن تدوم لفترة تزيد عن خمسة عشر دقيقة وربما أقل، أما إن كان السبب مبهما، فيجب مراجعة الطبيب للوقوف على ما هى اسباب الدوخة، وعلاجها، فقد تكون مؤشرا على مرض خطير من التي تم ذكرها في الأعلى.
- يجب معرفة ماهي الأسباب التي تؤدي لحدوث الدوخة و ذلك بالذهاب للطبيب المختص و إجراء بعض الفحوصات للتعرّف على السبب الرئيسي للشعور بالدوخة.
- تجنّب الصعود على الأماكن المرتفعة و الدرج الكهربائي لتجنب حدوث أي حادث سقوط يوقع الكثير من الأضرار.
- بحالة نزول الضغط و الشعور بالدوخة يفضل تناول بعض من الأملاح المذابة بالماء أو اللبن المالح لسرعة إمتصاص الدم للسوائل.
- علاج و دواء إلتهابات الأذن ،و للتمييز بين دوخة إلتهاب الأذن عن غيرها يعرف بأنه الشعور بأن ما يحيط بك يتحرك و رأسك ثابت أمّا بحالة الشعور بأنّ الرأس هو الذي يدور فهذه مشكلة طبية كبيرة و يفضل المتابعة عند الطبيب المختص و في بعض الأحيان تكون هذه الدوخة بسبب التعرّض للحسد و العين الذي يصعب على الطب معرفته لذا يفضل قراءة القرأن الكريم و خصوصاً سورة البقرة.
- تناول الوجبات الغذائية الغنية بالعناصر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يومياً.
- تناول السوائل و العصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي.
- تناول الوجبات الغذائية بانتظام لتجنب نزول الضغط المفاجئ.
- تناول أقراص الحديد عند الإصابة بالأنيميا و يفضل إستشارة الطبيب.
- التخفيف وانقاص من حدة التوتر و القلق و العصبية بممارسة تمارين اليوغا و الشهيق و الزفير.
- تناول كل يوم حصة صغيرة من الحلويات لإمداد الجسم بالطاقة.
- إعطاء الجسم الوقت الكافي للراحة و الهدوء و النوم خلال الليل.
- علاج و دواء صداع الشقيقة عن طريق الأخصائي و تناول المسكنات القوية.
