تعتبر آلام الرأس أو الصداع، من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تصيب الأشخاص يومياً، حيث تتعلق أسبابها بالنهايات العصبية الموجودة في القشرة التي تحمي الدماغ، نتعرَّف في هذا المقال على أسباب وجود ألم في مقدمة الرأس، وأفضل طرق العلاج.

صداع مقدمة الراس ودوخه
صداع مقدمة الراس ودوخه

أسباب وجود ألم في مقدمة الرأس

ألم الرأس أو الصداع يصيب مختلف الفئات العمرية، حيث يلجأ الأشخاص إلى المسكنات، التي تخفف من حدة الألم ولا تعالج المشكلة نهائياً، ويتوقف علاج المشكلة على أسبابها، ومن هذه الأسباب ما يلي:

  • الجلوس أمام شاشات التليفزيون والكمبيوتر والهواتف الذكية لفترات طويلة، حيث تعرِّض هذه الأجهزة المخ إلى الموجات الكهرومغناطيسية، مما يرهق العين ويسبب ألم مقدمة الرأس.
  • السهر لساعات متأخرة بعد منتصف الليل، مما يحرم الدماغ من فترة الراحة ليلاً.
  • الشعور بالقلق والتوتر.
  • الجلوس في الأماكن الشديدة الإضاءة، أو الأماكن ذات الإضاءة الخافتة.
  • الإصابة بالأمراض النفسية مثل: الإكتئاب، التفكير المفرط، الظروف النفسية التي يمر بها الأشخاص.
  • مشاكل الجيوب الأنفية وإلتهابها، التي تسبب الضغط على الجهاز التنفسي.
  • التدخين.
  • تناول المشروبات الكحولية.
  • الإفراط في تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاى والقهوة.
 صداع مقدمة الراس مع غثيان
صداع مقدمة الراس ودوخه

مضاعفات المعاناة من ألم في مقدمة الرأس

في بعض الحالات، يصاحب ألم مقدمة الرأس الأعراض التالية:

  • الشعور بالقئ والغثيان.
  • ضعف التركيز.
  • الشعور بالنعاس.
  • إرتفاع ضغط الدم.
  • إلتهاب الجيوب الأنفية.

علاج الألم في مقدمة الرأس

لكي يستجيب الجسم للعلاج، يجب تحديد سبب الألم أولاً، عن طريق إستشارة الطبيب المختص، وخاصة في حالات الألم الشديد، والشعور بمضاعفات ألم مقدمة الرأس، وفي هذه الحالة يكون الإعتماد على مسكنات الألم غير كافي لحل المشكلة، ويمكن علاج الألم عن طريق كل مما يلي:-

  • أخذ قسط كافي من الراحة ليلاً من 6 إلى 8 ساعات يومياً.
  • الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.
  • ممارسة الأنشطة الرياضية بصفة منتظمة، للحفاظ على نشاط الدورة الدموية.
  • إتباع نظام غذائي صحي، يعتمد على الخضروات والفاكهة التي تقي الجسم من الأمراض، وتحتوي على الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم.
  • الإبتعاد عن الأطعمة الجاهزة، والأطعمة المالحة.
  • إستخدام الأجهزة الإلكترونية بإعتدال.
  • تجنُّب الجلوس لفترات طويلة.
  • الحفاظ على وضعية جلوس صحية، للعمود الفقري والرقبة.
  • تدليك الرأس والرقبة بإستخدام الزيوت الطبيعية، وكريمات التدليك.
  • تناول المشروبات الساخنة التي تفيد في علاج ألم مقدمة الرأس مثل: اليانسون، النعناع، القرفة، الزنجبيل.
  • تناول العصائر الطبيعية مثل: عصير البرتقال، التفاح والليمون.
  • شرب قدر كافي من الماء يومياً؛ للحفاظ على سوائل الجسم.

شاركها.