أفضل وصفة لفقدان الشهية , وصفات لسد الشهية نهائيا
هناك العديد من الخطوات التي نقوم بها من أجل إنقاص الوزن، ولعل أحد أهم الخطوات هي وصفة لفقدان الشهية، والتي تساعد بدورها على الشعور بالشبع لفترات طويلة، فلا نشعر بحاجتنا للطعام، مما يحد من كمية الطعام التي نتناولها على مدار اليوم، فينعكس ذلك على حالة الجسم ويبدأ في فقدان الدهون المتراكمة وإستخدامها لتعويض حاجته للطاقة، وبالتالي يكون الإعتماد على بعض الوصفات لسد الشهية هو الحل المثالي للتخلص من شهوة الطعام التي لا تنتهي، وتصيبنا بالعديد من الأمراض، وفي حالة أتت الطريقة بثمارها ينبغي التوقف وإتباع نظام غذائي صحي متكامل ليعوض حاجة الجسم للطعام والعناصر الغذائية بشكل عام.
أفضل وصفة لفقدان الشهية
تعتبر أفضل وصفة لفقدان الشهية هي التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، بالإضافة للألياف الطبيعية والفيتامينات والمعادن، والتي تسد حاجة الجسم للعناصر الهامة، كما تعتبر أفضل الوصفات لسد الشهية هي التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، مما يجنب الجسم إكتساب المزيد من الدهون، والبدء في إستخدام الدهون المختزنة على هيئة كولسترول في الدم المسببة لإنسداد الشرايين، ولذلك ينصح مرضى السمنة والقلب ومرضى القلب والأوعية الدموية بتناول وصفات سد الشهية للتخلص من الدهون المتراكمة، وسرعة إنقاص الوزن حفاظاً على حياتهم من الإصابة بأمراض إنسداد الشرايين المسببة للجلطات والنوبات القلبية.
وصفة لفقدان الشهية وإنقاص الوزن بالبقدونس
- قومي بغلي 2 كوب من الماء مع القليل من أعواد البقدونس المقطعة.
- صفي المزيج ودعيه ليبرد.
- قسمي المزيج على 2 كوب، ويمكنك تناول كوب صباحاً ومساءً.
- ستشعرين بالشبع لفترات طويلة، كما أن البقدونس يساعد في زيادة معدل حرق الدهون، مما يعني إنقاص الوزن المحتم.
وصفة لسد الشهية بالعسل والقرفة
- أضيفي ملعقة من عسل النحل الطبيعي نصف ملعقة من مسحوق القرفة الناعم إلى كوب من الماء.
- تناولي مغلي القرفة قبل تناول وجباتك بساعتين.
- يفضل الحصول على وجبتين متكاملتين خلال اليوم، مما يعني أنكِ في حاجة لتناول 2 كوب من مغلي القرفة.
- تساعد القرفة على حرق الدهون بشكل أسرع، كما تشعركِ بالشبع لفترات طويلة فلا تشتهي تناول الطعام، مما يمنح الجسم الفرصة لإستهلاك الدهون.
الشوفان لسد الشهية وفقدان الوزن
- يمكنك الإعتماد على الشوفان كغذاء رئيسي لسد الشهية، فهو غني بالألياف الطبيعية.
- كما أنه من المواد المشبعة، والتي تساعدكِ على سد الشهية لفترات طويلة.
- بالإضافة إلى قدرته الفعالة في حرق الدهون وإنقاص الوزن؛ ذلك يعتمد عليه البعض في الحميات الغذائية، بإعتباره من المواد الطبيعية المولدة للطاقة، والغني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم خلال فترات الحميات الغذائية.
- بالإضافة لقدرته في الحفاظ على معدل السكر في الدم، مما يعني إنقاص الوزن دون الشعور بالضعف.
- تناولي الخبز المشبع بالشوفان، فقد أثبت نتائج مبهرة في التخسيس وإنقاص الوزن بفاعلية.
بذور الكتان أفضل وصفة لفقدان الشهية
- تعتبر بذور الكتان من الوصفات الطبيعية الفعالة لفقدان الشهية أثناء فترة الحميات الغذائية للتخسيس وإنقاص الوزن.
- فهي من المصادر الغنية بالألياف والأحماض الأمينية ( الأوميجا 3) التي تحافظ على طاقة الجسم وتفيد في تغذية الجسم دون التحول إلى دهون أو كولسترول.
- كما أنها غنية بالمعادن المختلفة والفيتامينات التي تعوض النقص في الجسم.
- تساعد بذور الكتان أيضاً على سد الشهية والشعور بالشبع، وذلك بسبب إحتوائها على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يؤدي لفقدان الشهية.
- يمكنك غلي بذور ملعقة من بذور الكتان في كوب من الماء، أو مضاعفة الكميات وفقاً لحاجتك، وتناولها مرتين في اليوم قبل تناول الوجبات بساعة أو نصف ساعة.
