أفضل مسكن لآلام الظهر
تعتبر آلام الظهر مزعجة للغاية، والمريض دائماً يبحث عن أفضل مسكن لآلام الظهر، قد تكون المشكلة سببها العمود الفقري عندما يكون أصل هذه الآلام حميد، وهذه الآلام لا تستمر لفترة طويلة. وإذا كانت آلام الظهر غير بسيطة، فهناك حلول لتخفيف هذه الآلام.
أفضل مسكن طبيعي لآلام الظهر
التسخين لإرخاء العضلات
التسخين لإرخاء العضلات فعال للغاية في حالة آلام الظهر أو الرقبة بعد جهد، أو حركة خاطئة أو في نهاية اليوم عندما تتراكم التشنجات في الظهر.
طريقة تسخين العضلات في المنزل
في المنزل، يمكنك الاستعانة بزجاجة ماء ساخن أو وسادة موضوعة في الميكرويف وتضعها فوق العضلات المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة، طريقة تسخين العضلات هذه يمكن استخدامها مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
ولكن احذر أن تكون الماء ساخنة لدرجة لا تحتمل فقد يسبب هذا حروق للجلد، لذا يفضل وضع قماش وفوقه الماء الساخن أو الوسادة الدافئة.
تدليك بالزيوت العطرية في حالة عرق النسا
قد يكون الألم ناتجًا عن عصب مقروص في الورك، في هذه الحالة، تكون الزيوت الأساسية للنعناع والقرنفل مثيرة للاهتمام لتأثيرها الساخن والبارد وعملها المضاد للالتهابات.
للتدليك يمكن أيضًا أن تستفيد من زيت اللافندر الأساسي وهو عامل مهدئ ممتاز للجهاز العصبي.
طريقة تحضير الزيوت
- قطرتان من زيت اللافندر بالإضافة إلى قطرتان من زيت النعناع العطري وقطرتان من زيت القرنفل العطري في 10 قطرات من زيت زهرة العطاس أو اللوز الحلو لاستخدامها في التدليك.
- يجب أن تقومي بالتدليك في حركات اتجاه دائرية وعلى وجه التحديد على المنطقة المؤلمة، دون الإفراط في التوزيع، وحتى يمتص الخليط تمامًا.
- دقيقتان إلى ثلاث دقائق كافية في الواقع، لا يجب التدليك لفترة أطول في حالة الألم الالتهابي.
- من الضروري التشاور مع دون تأخير إذا كان ألم الظهر مصحوبًا بالحمى أو في حالة الألم المفاجئ والشديد بعد السقوط أو التعرض لحادث من أجل الكشف عن الكسور المحتملة أو التسويات.
هنا قد تجد أيضاً: أفضل مسكن لآلام الظهر في 10 دقائق
الباراسيتامول أفضل مسكن لآلام الظهر
يعتبر الباراسيتامول أفضل مسكن لآلام الظهر لجميع أنواع الآلام من الخفيفة إلى المتوسطة.
يمكنك تناول ما يصل إلى 4 جرام يوميًا. في حالة آلام الظهر، يمكنك أخذ جرعة كل أربع ساعات، التناول المنتظم يحسن تأثير المسكن. تجنب الاستمرار أسبوعاً من العلاج. لا يمكنك أخذ أي جرعة إلا بعد استشارة الطبيب.
الأدوية المضادة للالتهابات للحد من اَلام الظهر
- هذه الأدوية مخصصة للألم الالتهابي مثل هشاشة العظام وعرق النسا. وتأثيرها المسكن يكون فعال جداً.
- يجب وصف العقاقير أو الأدوية المضادة للالتهابات لفترة محددة جدًا، عادةً لمدة أسبوع.
- بلا شك هناك بعض الآثار الجانبية لمضادات الالتهابات ويحذر استخدامها في حالات أمراض الجهاز الهضمي أو سابقة أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يجب ألا تتخطى الجرعات 1200 مجم يوميًا. للحصول على فاعلية أفضل إذا تم تقييد الجرعة كل ست ساعات.
- المواد الهلامية المضادة للالتهابات أقل فعالية من الأدوية. تلك التي تعتمد على الكيتوبروفين يمكن أن تكون حساسة للضوء.
مرخيات العضلات لتسكين اَلام الظهر
- نلجأ لمرخيات العضلات للألم الناجم عن ضيق العضلات، مثل ألم الظهر أو تصلب الرقبة. لكن فعاليتها أقل من الباراسيتامول والأدوية المضادة للالتهابات.
- ملحوظة، بعض المراهم المريحة للعضلات والتي تباع بدون وصفة طبية، يمكن أن تسكن الأوجاع المتوسط.
- ومع ذلك، في بعض الاستخدامات على الجلد المصاب على وجه الخصوص، يمكن أن تسبب حروقًا.
- لهذا يجب أن يتم تناول هذا النوع من الأدوية بعناية فائقة وتحت أشراف طبيب.
- يكون تأثير المسكن سريعًا، لكنه لا يستمر أكثر من بضعة أشهر.
- يتم حقن دواء قوي مضاد للالتهابات، وهو أحد مشتقات الكورتيزون، مباشرة في مفصل أو عصب مؤلم، أحيانًا تحت تأثير التخدير الموضعي.
تقويم العظام لاستعادة قدرتك على الحركة
- عملية تقويم العظام تعيد الحركة الطبيعية إلى الهياكل المرتبطة بالمنطقة المؤلمة غالبًا ما تكون هذه الإيماءات لطيفة وغير مؤلمة.
- الألم البسيط في الظهر، عادة ما تحتاج ثلاث جلسات كحد أقصى.
- لقد أظهر تقويم العظام أكثر فعالية في حالة ألم أسفل الظهر. للتدخل في ألم عرق النسا، يجب أن يتأكد طبيب العظام أولاً من عدم وجود انزلاق غضروفي.
- المشورة الطبية هي الأفضل. وبالمثل، بالنسبة لألم الرقبة، يتم التدخل في حالة عدم وجود موانع.
- خطورة تقويم العظام تكمن في منطقة عنق الرحم، حيث يكون الخوف من تمزق الشرايين.
شاهد أيضاً: نصائح صحية للتعامل مع آلام الظهر
العلاج بتقويم العمود الفقري للتخلص الألم الظهر
- يبدو أن العلاج بتقويم وإعادة تأهيل العمود الفقري يؤثر بشكل إيجابي على ألم الظهر وألم الرقبة، ولكنه ليس أكثر من العلاجات المعتادة.
- في المتوسط ، نحتاج ثلاث جلسات لتخفيف آلام الظهر المحتملة. وعدد سبع جلسات في حالة عرق النسا مع انزلاق غضروفي.
- في حالة ألم الظهر، أظهرت الدراسات نتيجة مماثلة للعلاجات المعتادة أثناء النوبة الحادة. بالنسبة للألم المزمن، يكون مؤشر الرضا أفضل عند المرضى.
- الأمر الأخطر والأكثر ندرة أيضًا هو تمزق الشريان أثناء التلاعب بعنق الرحم.
التدليك لتقليل ألم الظهر
هذه هي التقنية الأساسية. في حين لم تدعمه أي دراسة علمية، هناك العديد من العوامل والأسباب التي تثبت فعاليته، ولا سيما تأثيره المسكن والراحة لا جدال فيها، والتي تختلف من شخص لآخر.
في النهاية، نكون قد عرضنا لكم أكثر الطرق فاعلية لحل مشكلة اَلام الظهر، بعض هذه الطرق طبيعي والأخر لا يتم إلا بتدخل طبي.