أطعمة تكاد لا تحتوي أي سعرة حراريّة!

اليوم سنتعرف على مجموعة من الأطعمة التي تكاد أن لا تحتوي على أي سعرة حرارية، و التي لا يكسبكم تناولها الوزن، و اذا قمتم بتناولها بشكل يومي، قد تعمل على تخفيض وزنكم و إمدادكم بالنشاط و الطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية.

التفاح: يعتبر التفاح من أكثر الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة، فكل 100 جرام من التفاح، تحوي 47 سعرة حرارية فقط.

البروكولي: كل 100 جرام من القرنبيط الأخضر تحتوي على 33 سعرة حرارية فقط.

القرنبيط الأبيض: أو كما يسمى في العالم العربي الزهرة، و يعتبر من أقل الخضار احتواءً على السعرات الحرارية، حيث يحتوي كل رأس زهرة كامل على 3 سعرات حرارية فقط.

التوت البري: يحتوي كل 100 جرام من التوت البري الأحمر – الراوز باري – على 15 سعره حرارية فقط.

الثوم: من أفضل الأطعمة لخسارة الوزن، حيث يحتوي كل 100 جرام من الثوم، على 49 سعره حرارية فقط.

الخيار: تحتوي كل حبة خيار بطول 2 و نصف سنتيمتر، على 6 سعرات حرارية فقط.

الخس: حيث يحتوي كل 100 جرام من الخس على 14 سعرة حرارية فقط، لذلك بإمكانكم الإكثار من تناوله، حيث أنه لا يكسب أي وزن زائد، و يعمل على ترطيب الجسم لإمتلائه بالماء.

الجريب فروت: تحتوي كل نصف ثمرة من الجريب فروت على 24 سعره حرارية فقط.