أشياء لا يجب القيام بها بعد الأكل

هناك بعض العادات التي قد يقوم بها الإنسان عند الأكل قد تأثر على صحته دون أن يدري، و عندما يقول بعض الأشخاص، أنهم يفكرون في إتباع رجيم صحي، فهم ليس عليهم الإهتمام بأكلهم فقط، بل الإهتمام أيضا بما يقومون به بعد الأكل..

لأن هناك عادات يجب التعرف عليها لتفاديها لأنها تعكس فوائد الغذاء، لنتعرف عليها من خلال هذه السطور:

يعتقد بعض الناس أن تناول الشاي مفيد بعد الأكل لكن هذه المعلومة خاطئة، لأن الأحماض الموجودة بالشاي تأثر على البروتين، و بالتالي يصبح من الصعب هضم الطعام.

عدم تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة و الانتظار حتى مرور ساعتين، لأن أكل الفواكه يملأ المعدة بالهواء.

عند الشعور بالامتلاء، لا تحاولي فك الحزام لأن أمعاءك قد تلتوي.

حاولي تجنب الاستحمام بعد الأكل، لأن الدورة الدموية ستكون نشطة، و سيقل تدفق الدم في معدتك و بالتالي لن يهضم الطعام بشكل كافي.

بعد الأكل خد قسطا من الراحة، و لا تحاول المشي، لأن المشي بعد الأكل يمنع الجهاز الهضمي من استخلاص الغذاء من الأطعمة التي تأكلها.

الابتعاد عن التدخين بعد الأكل، لأنه يساوي تدخين عشرة سيجارات في الأوقات الأخرى .

و أخيرا، عدم النوم مباشرة بعد الأكل، لأنه يعطل عملية الهضم.