أسباب متلازمة القولون العصبي من أكثر الأمراض شيوعًا وخاصة بين فئة الشباب مما يسبب مشكلات عدة وقد يؤثر على الحياة اليومية إذا كانت أعراضه حادة، وهذه الأسباب قد تكون أسباب اجتماعية أو نفسية كما قد تكون وراثية.

أسباب متلازمة القولون العصبي

  • خلل في الإشارات العصبية بين الجهاز الهضمي والدماغ.
  •   الاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب.
  • قد تكون أسباب متلازمة القولون العصبي ناتجة عن الحساسية تجاه بعض الأطعمة.
  • الوراثة بين الأجيال السابقة واللاحقة في نفس الأسرة.

أعراض القولون العصبي

  • تشنجات وتقلصات والشعور بالألم أسفل البطن.
  • اضطرابات في الأمعاء وتناوب بين الإسهال والإمساك.
  • كثرة غازات البطن والشعور بعدم الراحة والانتفاخات.
  •  الشعور بعدم التغوط الكامل وقد يصاحبه آلام عند قضاء الحاجة.
  • آلام الظهر وضيق التنفس والتوتر والقلق المستمر.
  •  الأرق وعدم القدرة على النوم من الأعراض الناتجة عن مرض القولون العصبي.

قد تجد هنا أيضًا: اسباب القولون العصبي..أعشاب لعلاج القولون العصبي

علاج القولون العصبي عند النساء

هناك العديد من الأعشاب الصحية التي لها دور فعال في علاج القولون العصبي للنساء والرجال أيضًا وتعزز من صحة الجهاز الهضمي عمومًا ومن هذه الأعشاب ما يلي:

اليانسون

 يعد اليانسون من الأعشاب الطبيعية والصحية المهمة لتحسين الجهاز الهضمي، ومن الجدير بالذكر أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم بشكل عام. اليانسون يحتوي على مضادات الأكسدة كما يحتوي على فيتامينات ج و أ وب 3، وغيرها من العناصر المفيدة للجسم والتي تساعد في تليين عضلات الأمعاء الغليظة وتهدئة التشنجات التي تصيب القولون.[1]

فوائد اليانسون للقولون
فوائد اليانسون

البابونج

يعتبر البابونج من المشروبات التي تستخدم في علاج العديد من الأمراض، ويستخدم في علاج متلازمة القولون العصبي، ويمكن تناوله على الريق في الصباح مع تحليته بالعسل لزيادة فائدة القيمة الغذائية للعشب.

قد تجد هنا أيضًا: علاج القولون العصبي نهائيا والتخلص من الأعراض المصاحبة للقولون

الكراويا

 معروف عن الكراويا أنها تمتلك خصائص مضادة للانتفاخ ومكافحة للغازات، لذا فهي تستخدم غي علاج مرض القولون العصبي؛ حيث أنها تخفف من التشنجات وتهدئ الأنسجة الملتهبة في الجهاز الهضمي، كما أن لها خصائص مضادة للميكروبات، وهي أيضًا من المشروبات التي تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة وتعزز صحة الجسم.

هل القولون العصبي خطير

إذا اتبع المريض نصائح الوقاية من تأثيرات القولون العصبي فإنه يصبح من الأمراض التي يمكن التعايش معها، ومن أهم النصائح التي تساعد في الوقاية من زيادة أعراض القولون ما يلي:

  • ممارسة الرياضة بصورة منتظمة له تأثير كبير في تحسين حركة الأمعاء.
  • عدم أكل وجبات كبيرة ويفضل تقسيمها لوجبات صغيرة خلال اليوم.
  • المحافظة على الصحة النفسية حيث إن القلق والتوتر له دور في مضاعفة أعراض القولون.
  • الحصول على قدر كافي من النوم خالي من الأرق والاضطراب.

قد تجد هنا أيضًا: 7 فواكة لعلاج القولون العصبي سريعاً

مهيجات القولون العصبي

  • المشروبات الغنية بالكافيين: يعتبر الكافيين من أحد مهيجات القولون العصبي الذي يتواجد في الشاي والقهوة بكمية كبيرة وكذلك المشروبات الغازية، حيث أنه يزيد من أعراض التهاب القولون، لذلك إذا كنت تعاني من اضطرابات القولون فمن الضروري الحد من استهلاك الكافيين أو تجنبه تمامًا لا سيما إذا اشتدت الأعراض والتشنجات.
  • الأطعمة الغنية بالألياف الغير قابلة للذوبان: تعتبر الألياف الغير قابلة للذوبان من مهيجات القولون العصبي وتزيد الشعور بآلامه مثل دقيق القمح وبعض الخضراوات كالقرنبيط والبطاطس ويمكن استبدالها بالألياف القابلة للذوبان مثل الشوفان والفاكهة الحمضية والجزر.
  • الحليب ومشتقاته: يعد الحليب من مهيجات القولون التي يجب على من يعاني من متلازمة القولون العصبي الابتعاد عنها لا سيما إذا كان لديه حساسية من اللاكتوز، ويمكن استبداله بحليب جوز الهند أو حليب الشوفان، ولكن يجب التنبيه أن هذا قد يختلف من مريض لآخر، لذلك إذا كنت تعاني من أعراض القولون العصبي تأكد جيدًا قبل تناول الحليب أو مشتقاته أنه لا يزيد من التشنجات والتقلصات لديك حتى لا تتعرض للمضاعفات.
  • الأطعمة الغنية بالدهون:  تناول الأطعمة المقلية والغنية بالدهون المشبعة له أثر سلبي على صاحب متلازمة القولون العصبي وهذه من النِّقَاط الهامة التي يجب التنبه لها، ويمكن استبدالها بالدهون الأخرى المفيدة مثل زيت الزيتون حيث أنه يحتوي على مضادات للالتهاب، كما أنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة فيعزز صحة الجسم بشكل كبير، كما أنه أفضل من الزيوت النباتية الأخرى.

اضرار الحليب على القولون

تعرفنا على أسباب متلازمة القولون العصبي كما تعرفنا على أهم الأعشاب التي تساعد في علاج ذلك المرض والأطعمة المهيجة للقولون.

المراجع[+]

شاركها.