إن الإرهاق “Fatigue” هو الشعور الدائم بالكسل والتعب، وهناك عدة أسباب غير ظاهرة تسبب الإرهاق والذي يبقي مستمرا لفترة طويلة، كما أن الشعور بالإرهاق يسبب الشعور باستنزاف المجهود دائما ولا يكون مبرر، ويمكن أن ينقسم الإرهاق أو يعرف بالتعب البدني أو التعب العقلي أو كليهما معا، ومن أعراض الإرهاق التي تظهر على الإنسان صعوبة الحركة كثيرا وثقل حركة الجسم والأطراف والشعور الدائم بنفاذ الطاقة أو عدم القدرة على مواصلة عمل شيء ما مهما كانت سهولته، ويشبه تعب الإرهاق التعب المصاحب لنزلات البرد والإنفلونزا، كذلك لا يستطيع الشخص المرهق أن يفكر جيدا أو يستخدم عقله فهو يكون فاقد التركيز في الغالب، وقد يسبب الإرهاق إرهاق العاطفة حيث يرغب الشخص بالبكاء الشديد دون سبب أو يشعر بالهزال .

أسباب الشعور بالإرهاق

إن الإرهاق هو جزء من متلازمة تعب تستمر من 6 أشهر إلى سنه تقريبا، ولكن لا يوجد له أعراض أو حالات صحية ظاهرة ويمكن أن يكون لها أعراض بسيطة مثل :

  • مشاكل الذاكرة والنسيان الدائم .
  • الآم في العضلات والمفاصل .
  • الصداع والشعور بالنعاس الدائم .
  • الشعور بالآلم في العقد اللمفاوية .

ومن أسباب الشعور بالإرهاق ما يلي :

  • مشاكل الأيض والغدد الصماء

ويشمل هذا حدوث فقر الدم والإصابة بقصور في الغدة الدرقية، كذلك بسبب ضعف وظائف في الكلى وأمراض الكبد، وأيضا بسبب اضطرابات الدم وداء كوشينغ .

  • بعض أنواع العدوى

وتشمل أنواع عديدة من العدوى مثل عدوى التهابات الكبد، وكذلك العدوى التي تحدث عن طريق مرض السل، وعدوى فيروس نقص المناعة البشرية والإنفلونزا والملاريا والعديد من الأمراض المعدية الأخرى .

  • أنواع من الأدوية

هناك الكثير من الأدوية التي يمكن أن تسبب الشعور بالإرهاق مثل مضادات الاكتئاب، وكذلك الأدوية المضادة للقلق والأدوية المهدئة، ومضادات الهيستامين وبعض أدوية خفض الدم .

  • أمراض القلب والجهاز الهضمي

أمراض القلب والجهاز الهضمي والرئة مثل عدم انتظام ضربات القلب والالتهاب الرئوي، والربو والانسداد الرئوي الدائم، أمراض الشرايين وأمراض الأمعاء والارتداد المعدي للمريء .

  • النوم

مشاكل النوم يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالإرهاق الدائم، ومشاكل النوم تشمل توقف التنفس أثناء النوم مما يؤدي إلى عدم النوم بشكل منظم، والأرق .

  • المواد الكيميائية

المواد الكيميائية تسبب الشعور بالإرهاق مثل نقص المعادن والفيتامينات والتسمم، كذلك شرب العديد من الكافيين كالقهوة والنسكافية والشاي .

  • بعض الأمراض

الأمراض التي تسبب شعور بالتعب أو الإرهاق مثل السرطان والعلاج الكيماوي، التهاب النخاغ أو الدماغ، متلازمة التعب المزمن، فقدان الدم بكمية كبيرة ومرض السمنة .

أسباب الإرهاق الغير ظاهري

هناك عدة أسباب غير ظاهرة أو لا يمكن للشخص أن يعرف أنها تسبب الإرهاق، لأنها تكون نمطية في الحياة العامة واليومية، وهي :

  1. قلة النوم تؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق، حيث يحتاج البالغ إلى النوم 8 ساعات يوميا وقلة النوم عن عدد الساعات اللازمة تسبب الإرهاق .
  2. كثرة النوم يمكن أن يسبب الشعور بالإرهاق أيضا، فالنوم لمدة 10 ساعات أو أكثر تؤدي إلى الشعور بالنعاس طوال النهار مما يسبب الشعور بالإرهاق .
  3. اضطرابات النوم بسبب صخب وضوضاء يسببها الجيران أو بكاء أطفال والشخير من أشخاص آخرون بجانبك أو المكان غير مريح للنوم .
  4. عدم القيام بالنشاط البدني حيث تعمل ممارسة الرياضة على التخلص من القلق والتوتر والإرهاق وزيادة الطاقة مما يساعد على النوم بصورة أفضل .
  5. تناول وجبات غير صحية بشكل كبير مثل الفاست فود أو شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين كالقهوة والشاي .
  6. يمكن أن يكون سبب الإرهاق بسبب التعرض لضغط العمل أو الالتزامات الكثيرة التي يوضع بها الشخص أو أن هناك مشاكل مالية .

متى يجب الذهاب إلى الطبيب عند التعرض للإرهاق

هناك العديد من الأعراض التي يجب أن تذهب إلى طبيب عند الشعور بها، وهي :

  • عدم وجود أسباب للشعور بالإرهاق الدائم .
  • ارتفاع في حرارة الجسم بشكل مفاجئ .
  • فقدان الوزن بطريقة سريعة .
  • الحساسية اتجاه درجات الحرارة المنخفضة .
  • مشاكل متعلقة بالنوم .
  • التعب الغير مبرر لمدة أسبوعين أو اكثر .
  • التقيؤ الدموي .
  • الصداع الشديد .
  • الشعور بألم في الصدر .
  • عدم انتظام ضربات القلب .
  • الإغماء المتكرر .
  • ضيق التنفس .
  • الشعور بآلم في منقطة البطن وأسفل الظهر .
  • التفكير المتكرر في الانتحار أو إيذاء النفس .
  • التفكير في إيذاء الآخرين بطرق بشعة .

أعراض متلازمة الإرهاق

هناك العديد من الأعراض الجسدية التي تسبب الشعور بالإرهاق، وهي :

  1. الشعور الدائم بالتعب .
  2. الكسل اتجاه الذهاب إلى المدرسة أو العمل .
  3. مشاكل الذاكرة والنسيان الدائم .
  4. عدم الإبداع في أي مجال .
  5. التشاؤم والحزن .
  6. الانعزال عن الآخرين .
  7. الشعور بالغضب اتجاه أشياء كثيرة .
  8. التقلب في الحالة المزاجية .
  9. صعوبة في التركيز .
  10. مشاكل المعدة وفي الجهاز الهضمي .
  11. الأرق الدائم أو الخمول الشديد .

تشخيص متلازمة الإرهاق

لا يوجد تشخيص لمتلازمة الإرهاق التي تصيب الإنسان، ولكن يجب الذهاب إلى طبيب لمعرفة إذا كان التشخيص سببه مرض معين أو مجرد عرض غير دائم .

علاج متلازمة الإرهاق

يعتمد العلاج لمتلازمة الإرهاق أولا على سبب الإرهاق نفسه، فإذا كان الشعور الدائم بالإرهاق سبب عرضي فيتم علاجه عن طريق الخضوع لجلسات علاج سلوكي وعمل تمارين رياضية، وإذا كان سبب الإرهاق مرض ما فيتم اللجوء لطرق لعلاج هذا المرض عن طريق عقاقير ودواء ما .

أسباب الشعور بالإرهاق عند الرجال

قد يشعر الرجل بإرهاق شديد لأسباب عديدة، وهناك عدة أسباب لهذا الشعور وهي :

  • انخفاض هرمون التستوستيرون

عند التقدم في العمر ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال، وهذا الهرمون يقوم بعدة وظائف للجسم ومنها، الرغبة الجنسية والحفاظ على صحة العظام، ونقص مستوى هرمون التستوستيرون يؤدي إلى انعدام في الرغبة الجنسية ومشاكل النوم مثل الأرق، وهذه الأعراض تؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق المستمر، ولمعرفة نسبة مستوي الهرمون يجب إجراء تحليل دم والذهاب إلى طبيب للحصول على العلاج .

  • مشاكل في الغدة الدرقية

حدوث قصور في الغدة أو نقص هرمون الغدة الدرقية يسبب الخمول وفقدان الطاقة، وهذا المرض يصيب النساء بشكل أكبر ولكنه أيضا يصيب الرجال مما يسبب لهم شعور بالإرهاق والتعب الشديد، ومن أعراض قصور الغدة الدرقية أو مشاكلها ما يلي :

  1. إعياء .
  2. حساسية .
  3. إمساك .
  4. آلام العضلات .
  5. زيادة في الوزن .
  6. ترقق الشعر .
  7. جفاف في الجلد .
  8. الاكتئاب والتوتر .

  • مشاكل النوم

يصاب الرجال كلما تقدموا في العمر بمشاكل النوم مثل الأرق، أو توقف النفس أثناء النوم وسيؤدي ذلك إلى الشعور الدائم بالإرهاق والتعب الدائم .

  • الاكتئاب

الاكتئاب هو حالة نفسية تصيب كل الأشخاص ولكن نسبة الأشخاص الذين يصابون بالاكتئاب أكثر من النساء، والاكتئاب يجعل الإنسان يشعر بالإرهاق الدائم، وأثبتت بعض الدراسات أن هناك 6 ملايين من الرجال يصابون بمرض الاكتئاب كل عام، وأعراض الاكتئاب ليست بكثيرة وهي :

  1. الشعور الدائم بالحزن .
  2. فقدان الاهتمام والشغف .
  3. صعوبة في النوم والتركيز .
  4. إعياء وانخفاض في مستوى الطاقة .
  • نقص الحديد

يسبب نقص الحديد فقر الدم والذي ينتج الشعور بالإرهاق والتعب، وتشمل أعراض فقر الدم ما يلي :

  1. ضيق في التنفس .
  2. التعب الشديد والخمول .
  3. الصداع .
  4. وخز في اليد والقدم .
  • أمراض أخرى

هناك بعض الأمراض الأخرى التي تسبب الإرهاق والتعب وهي :

  1. تليف الكبد .
  2. الفشل الكلوي .
  3. أمراض القلب .
  4. السرطان .
  5. مرض متلازمة التعب المزمن .
  6. أمراض الرئة .

شاركها.