أسباب الشخير المفاجئ
قد تكون أسباب الشخير المفاجئ كثيرة، والشخير بشكل عام يحدث بسبب انسداد الشعب الهوائية العليا. ينتج عن الشخير ضوضاء في الحلق قد تختلف شدتها من شخص لأخر. ويحدث غالبًا أثناء الشهيق خلال النوم.
ما هو الشخير المفاجئ؟
- يحدث الشخير بسبب انسداد الشعب الهوائية العلوية. وبسبب ضيق الممر في مؤخرة الحلق.
- أثناء النوم، يرتاح الحنك الرخو واللهاة واللسان ويحتل مساحة أكبر.
- في بعض الأشخاص، تكون هذه الأعضاء المختلفة كبيرة جدًا، ويمكن أن تسبب انسداد المسالك الهوائية.
- أثناء الشهيق، يهتز الهواء هذه الأنسجة مسبباً الشخير.
ما هي أسباب الشخير المفاجئ ؟
هناك العديد من الأسباب التي تسبب الشخير المفاجئ.
- وضع النوم، حيث أن النوم على الظهر يجعل الشخير أقوى من أي وضع نوم أخر.
- زيادة الوزن هي سبب أيضاً من أسباب الشخير، عندما تكتسب وزناً زائداً، تتسرب الدهون إلى الأنسجة وتساعد على تقليل قطر الشعب الهوائية، مما قد يسبب الشخير.
- الاورام الحميدة في الممرات الأنفية الزائدة هي نمو يتشكل على الغشاء المخاطي وتسمى اللحمية.
- اللوزتين المتضخمة.
- احتقان الأنف من البرد أو الحساسية.
- تناول التبغ أو المهدئات.
- ترهل الأنسجة المرتبطة بالعمر.
هنا قد تجد أيضاً: أسباب وعلاج الشخير
اضطرابات النوم التنفسية
غالبًا ما يكون الشخير من أعراض صعوبة التنفس أثناء النوم. تتراوح اضطرابات النوم التنفسي من متلازمة مقاومة مجرى الهواء العلوي إلى انقطاع النفس الانسدادي النومي.
تختلف هذه الشروط بشكل رئيسي في درجة ومكان انسداد مجرى الهواء. تتضمن التأثيرات بشكل أساسي اضطرابات في النوم أو تدفق الهواء.
العلاجات الفعالة لوقف الشخير
يعتمد علاج الشخير على سببه، ولكن أيضًا على المضاعفات التي قد تترافق معه. بادئ ذي بدء، هناك احترام لقواعد النظافة والنظام الغذائي مثل:
- محاربة الوزن الزائد أو السمنة.
- تجنب الإفراط في الأكل في الليل.
- تجنب تناول الكحول في الليل.
- محاربة التدخين.
- القضاء على مسببات الحساسية في غرفة النوم في حالة انسداد الأنف بسبب الحساسية.
- نم على جانبك وحاول تجنب النوم على ظهرك.
- إذا لم يكن ذلك كافيًا، فهناك علاجات مختلفة، دوائية أو جراحية، حسب سبب الشخير.
- بخاخات الأنف: في حالة انسداد الأنف، يمكن تقديم علاج احتقان الأنف بخاخات الأنف وغسول الأنف.
- تقويم الأسنان: لزيادة فتح الممرات الهوائية العلوية، يمكننا أيضًا أن نقدم تركيب تقويم تقويمي متقدم للفك السفلي مما سيحرك اللسان والحنك الرخو للأمام ويزيل فوضى الشعب الهوائية من أجل تقليل الاهتزازات .
- العمليات الجراحية: يمكننا عمل جراحة لتقليل اللوزتين أو اللحمية إذا كانت كبيرة جدًا.
- الجراحة هدفها تصحيح انحراف الحاجز الأنفي، وقد تم انتقاد جراحة الحنك الرخو لأنها مؤلمة وغير فعالة دائمًا.
- ومع ذلك، لا ينبغي استبعادها تماماً يمكن إجراؤها في حالات محددة للغاية حسب رأي طبيبك.
كيف تتجنب الشخير؟
هناك عدة طرق لمنع الشخير:
- محاربة الوزن الزائد لمنع الأنسجة التي تتخللها الدهون من التسبب في انسداد البلعوم
- تحسين عادات نمط الحياة: تجنب تناول وجبة دسمة أو التدخين.
- إدارة وضعية نومك: رفع الجزء العلوي من جسمك لمنع ترهل الأنسجة في البلعوم، والنوم على جانبك لتنظيف الجزء الخلفي من الحلق.
- علاج احتقان الشعب الهوائية العليا.
- إزالة مسببات الحساسية من الغرفة أو علاج الحساسية لمنع احتقان الأنف.
علاجات طبيعية للتخلص من الشخير
الزنجبيل: عند نقع الزنجبيل فإنه يزيد من إفراز اللعاب وبالتالي يعطي مفعولاً مهدئاً.
زيت النعناع العطري: يسهل التنفس عن طريق فتح الجهاز التنفسي. للرش على وسادتك.
الحلبة: تعمل على إزالة الاحتقان والبلغم، مما يمنع صوت الشخير.
شاهد أيضاً: أهم زيوت لتحسين النوم والقضاء على الشخير نهائيًا
هكذا نكون قد تعرفنا على أسباب الشخير المفاجئ، وطرق الوقاية والعلاج لتجنب هذا الأزعاج والصوت الذي يسبب احراج للكثير.