كما يسعى الكثير من الأشخاص للنحافة، فهناك قطاع كبير أيضًا يهتمون بزيادة وزنهم للحصول على وزن وجسم ومثالي، ويستمرون بالبحث عن وصفات لزيادة الوزن بسرعة هائلة ومن خلال فقراتنا التالية سنتعرف على العديد من الخلطات والنصائح المختلفة التي تساعدك في الحصول على الوزن الذي تريده.

وصفات لزيادة الوزن بسرعة هائلة

يمكنك استخدام البطاطس لزيادة الوزن، حيث يحتوي على النشويات والفيتامينات التي تلعب دور في اكتساب بعض الكيلوجرامات، ومن أجل وصفة البطاطس تحتاج إلى:

  •  حبة بطاطس واحدة كبيرة.
  • نصف كوب من الجبن المفضل لديكي.
  • 2 ملعقة كبيرة من جبن المبروش.
  • فلفل ألوان مقطع.
  • بصل أخضر مقطع (حسب الرغبة).
  • ملح وفلفل.
  • دجاج مطبوخ أو قطع من اللحم المطبوخ.

طريقة التحضير

  • قومي بغسل البطاطس جيدًا قبل الاستخدام.
  • ثم اثقبي البطاطس في عدة أماكن بها.
  • قومي بوضع البطاطس في الميكروويف أو الفرن لمدة تتراوح بين 5 أو 6 دقائق حتى تنضج.
  • في وعاء قومي بخلط الجبن، والفلفل الألوان، والبصل الأخضر، وقطع الدجاج أو اللحم المطبوخ جيدًا.
  • لا تنسي إضافة الملح والفلفل للمزيج، واحرصي على خلط المكونات معًا.
  • بعد التأكد من نضوج البطاطس، قومي بقطع البطاطس نصفين طوليًا.
  • ثم ضعي مزيج الجبن المبشور على الوجه.
  • من الممكن أن تقومي بإضافة الموتزريلا، والزيتون، ومختلف الأطعمة المفضلة لديكي.
  • قومي بإدخال البطاطس للفرن أو الميكرويف مرة أخرى حتى تذوب الجبن.

من أجل زيادة الوزن سريعًا يمكنك تكرار تلك الوصفة 3 مرات أسبوعيًا، ويمكنك تغيير الحشوات بما تحبي. [1]

هنا قد تجد أيضًا … فواكه تزيد الوزن بسرعة مدهشة وتعالج النحافة عند الأطفال

وصَفات لزيادة الوَزن في مدة قصيرة

مشروب الموز : 

  • احرصي على خفق الموز مع لبن كامل الدسم مع العسل الأبيض.
  • تناولي هذا المشروب في الصباح، ويمكنك تناوله أكثر من مرة في اليوم الواحد لزيادة الوزن.
  • كما يمكنك إضافة المكسرات أو الفواكه المجففة للخليط.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة هائلة مجربة
مشروب الموز لزيادة الوزن

زبدة الفول السوداني: 

  • احرصي على إدخال الفول السوداني في نظامك الغذائي.
  • واحرصي على تناوله بشكل يومي سواء في الصباح أو في المساء.
  • حيث تحتوي زبدة الفول السوداني على الكثير من الفيتامينات، بالإضافة إلى سعرات حرارية عالية.
  • كما يمكنك إضافته على التوست، أو حبوب الإفطار، أو تناوله بمفرده. [2]

هنا قد تجد أيضًا … وصفات بسيطة لزيادة الوزن بسرعة فائقة

أقوى خلطة لزيادة الوزن

خلطة الحلبة، تساعد تلك الوصفة على زيادة الوزن بشكل سريع، وستلاحظين نتيجتها من أول أسبوع، لذا ستحتاجين إلى:

  • 2 ملعقة كبيرة من الحلبة.
  • ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
  • كوب واحد من الحليب كامل الدسم.
  • نصف كوب من الماء.

طريقة التحضير 

  • قومي بوضع الماء على النار في إناء.
  • ثم ضيفي الحلبة للماء، واتركي الحلبة تغلي مع الماء.
  • بعد ذلك قومي بتصفية الحلبة.
  • ثم قومي بإضافة الحليب كامل الدسم للمزيج.
  • قومي بإضافة العسل الأبيض من أجل التحلية.
  • احرصي على تناول هذا المشروب على مدار أسبوع، ويمكنك تناوله مرتين في اليوم.

السمن والسكر لزيادة الوزن

تعتبر تلك الوصفة من أسرع الوصفات التي تزيد الوزن بشكل واضح، لذا يجب عليكي تناول هذا الخليط قبل تناول وجباتك الرئيسية بنصف ساعة، كل ما عليك هو:

  • مزج ملعقة واحدة كبيرة من السكر الأبيض، مع ملعقة كبيرة من السمن.
  • استمري في خلطهم جيدًا حتى تحصلي على قوام متجانس.
  • ستلاحظين زيادة الوزن بعد أسبوعين من الاستمرار على تلك الوصفة.

هنا قد تجد أيضًا … أنظمة غذائية فعالة جداً لزيادة الوزن في المنزل

وصفات للتسمين السريع بدون حلبة

الحليب

  • احرص على تناول الحليب كامل الدسم محلى بعسل النحل الأبيض.
  • يمكنك إضافة الشيكولاتة إلى الحليب.
  • يمكنك تناول من كوبين إلى 3 أكواب من اللبن كامل الدسم كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
  • قومي أيضًا بنقع التمر والفواكه المجففة مثل التين وغيرها من الفواكه في الحليب كامل الدسم لفترة من الوقت، ثم تناولي هذا المشروب الذي يزيد الوزن بشكل كبير.

المكسرات (وصفات لزيادة الوزن بسرعة هائلة )

  • تحتوي المكسرات على نسبة من الدهون والزيوت الأساسية، والفيتامينات المفيدة للجسم.
  • احرصي علة تناول كمية من المكسرات بشكل يومي.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة هائلة مجربة
المكسرات لزيادة الوزن

الفواكه المجففة 

  • تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير.
  • قومي بنقع كمية من التين المجفف، والزبيب في الماء لفترة من الوقت.
  • تناولي هذا المزيج وستلاحظين زيادة كبيرة في الوزن.

وإلى هنا نكون قد تعرفنا على وصفات لزيادة الوزن بسرعة هائلة مجربة، حيث تساعدك تلك الخلطات على الحصول على الوزن الذي تريده خلال فترة زمنية قصيرة.

المراجع[+]

شاركها.