نصائح للحامل في شهر رمضان المبارك 2021 وأهم موانع الصيام

الحامل في شهر رمضان عادة ما تكون قلقة بشأن الصيام وهل تستطيع أن تكمل صيامها دون حدوث ضرر أو تراجع في وزن الجنين الذي طالما حلمت برؤيته. وبقرب حلول شهر رمضان هذا العام سنقدم  لكم أهم النصائح للحامل للصيام دون حدوث  أي أضرار كما سنعرض أهم الموانع لصيام الحامل في رمضان فتابعوا معنا.

الحامل في شهر رمضان

يعد شهر رمضان أفضل شهور العام لما فيه من الخير والبركة والثواب بسبب أداء فريضة الصوم، لذلك فإن الكثير من الحوامل يرغبون في صيام هذا الشهر حتى ينالو فضله، كما أن الصيام له العديد من الفوائد الصحية للجسم.

  • معظم الحوامل في الشهور الأولى من الحمل تعاني من كثرة القيء والغثيان وعدم الأكل بشكل جيد وخاصة في الثلاثة أشهر الأولى . يعتقد الحوامل أن الصيام في تلك المدة مفيد لهن بسبب نقص الرغبة في الأكل في تلك الفترة،لكن هذا الاعتقاد خاطئ لأن صيام الحامل لأكثر من 16 ساعة يزيد من الإصابة بالغثيان والرغبة في القيء.
  • قد يسبب صيام الأم الحامل في الأشهر الأولى تأخر صحة الجنين؛ لذلك لا ينبغي على الحامل الصيام في تلك الفترة.
  • يمكن للحامل أن تصوم في الفترة من بداية الشهر الرابع وحتى الشهر الثامن، يكون الصيام أكثر أمانا لهن ولا تصاب الأم أو الجنين بأي مشاكل صحية.
  • أما بالنسبة للشهر التاسع فأكد الأطباء أن الصيام في تلك الفترة يكون ضار جدا وخطر على صحة الام والجنين، وذلك لأنه من اللازم على الأم توفير كل طاقتها استعدادا للولادة المرتقبة.

نصائح للأم الحامل في شهر رمضان المبارك 2021

تستطيع الحامل أن تصوم من أول الشهر الرابع وحتى الشهر الثامن ولكن تحت إشراف الطبيب مع اتباع بعض النصائح، ومن أهم تلك النصائح ما يأتي:

نصائح لصيام الحامل في رمضان
أهم النصائح لصيام الحامل في رمضان
  • النوم لمدة كافية وأخذ القسط اللازم من الراحة، حتى تستطيع الحامل الصوم
  • لا يجب أن تزيد مدة الصوم عن تسع ساعات في اليوم الواحد.
  • تجنب عمل مجهود بدني أثناء الصوم، فيمتنع على المرأة الحامل أن تذهب للعمل مع الصوم حتى لا تعرض حياتها وحياة جنينها للخطر.
  • تجنب تناول الوجبات الدسمة على دفعة واحدة، وذلك لأن الجهاز الهضمي يعمل بشكل أبطأ في حالة الحمل. 
  • يجب تناول وجبات صحية خفيفة أثناء فترة الإفطار
  • ينصح بشرب الماء بكميات كافية من لترين إلى ثلاثة بين فترة الإفطار وحتى السحور وذلك لتجنب الجفاف.
  • تجنب تناول طعام الإفطار على دفعة واحدة وشرب الماء أولا والانتظار ربع ساعة ثم تناول شوربة دافئة قبل الإفطار.
  • يجب الموازنة بين وجبات الطعام مع إمكانية أن يحتوي الطعام على سلطة خضراء مكونة من مختلف أنواع الخضروات الطازجة.
  • تجنب تناول أي مدرات للبول مثل الشاي والكافيين ومنتجات الكولا وذلك لأنها تسبب إدرار البول والجفاف.
  • الابتعاد عن تناول الحلويات وذلك لأنها تسبب زيادة نسبة الأنسولين في الدم ثم تقلله بصورة مفاجئة فتصاب الحامل بالدوخة والجوع وهبوط في الدورة الدموية.
  • المحافظة على تناول وجبة سحور صحية
  • مع مراعاة أن تكون قبل الفجر بنصف ساعة واحتوائها على البروتينات اللازمة مثل الفول والبيض، وشرب كوب من اللبن أثناء السحور.
  • تناول وجبات خفيفة مثل الفواكه والمكسرات بين الإفطار والسحور.

هنا قد تجد أيضا:

حالات تمنع الحامل من صيام رمضان

بعد معرفة أهم النصائح عند صيام الحامل في شهر رمضان المبارك 2021 لتحسين قدرتها على الصيام لابد من التوضيح أن هناك حالات  يمنع فيها الصيام وذلك للمحافظة على صحة الأم والجنين، مثل:

ما هي موانع صيام الحامل في رمضان
ما هي أهم موانع صيام الحامل في رمضان
  • نحافة الأم الحامل المفرطة.
  • تاريخ سابق من الإجهاض المتكرر أو لأكثر من مرة.
  • ضعف الجهاز المناعي وتكرار الإصابة بالأمراض المعدية.
  • تاريخ سابق من الإصابة بمرض سكر الحمل أو الإصابة به حاليا أثناء الحمل.
  • ارتفاع ضغط الدم المفاجئ أو الإصابة بارتفاع ضغط الدم غير المنتظم.
  • انخفاض في ضغط الدم.
  • الحمل بتوأم أو أجنة ثلاثية.
  • ضعف الجنين وعدم نموه بشكل صحيح داخل رحم الأم.[1]

وفي نهاية مقالنا نتمنى أن نكون قدمنا نصائح مفيدة لتحسين صيام الحامل في شهر رمضان المبارك 2021 والتي تتلخص في كون الحامل تجاوزت الثلاثة أشهر الأولى من الحمل مع الاهتمام بأكل طعام يحتوي على بروتين وبوتاسيوم ومراعاة أهم موانع صيام الحامل.

المراجع[+]

زر الذهاب إلى الأعلى