ما هو الكولاجين , فوائد الكولاجين , اسباب نقص الكولاجين

ماهو الكولاجين

الكولاجين هو نوع من البروتين يوجد بصور مختلفه في الجسم والذي يعتمد عليه نسيج الأنسجة الضامة في الجسم ويدخل في تركيب معظم انسجه الجسم فيصل بين الاوتار والاربطه والمفاصل والعضلات والكولاجين المكون الاساسي للشعر والجلد والاعضاء الحيويه والكولاجين يعطي الجسم القوة والدعم ويعطي البشرة النعومه والنضارة والصحه وكذلك الشعر و الاظافر و ينتج الجلد الكولاجين بوفرة في سن الطفولة ، ومع تقدم العمر يقل إنتاج الكولاجين فيضعف الجلد وتبدأ التجاعيد في الظهور حول الفم و الرقبة و منطقة حول العين .وكذلك تقل قدرة الجسم على اصلاح نفسه وتجديد خلاياه .

 فوائد الكولاجين 

download
  • يعيد للبشرة مظهر الشباب والحيويه بوجه متالق طبيعي وبشرة نضرة ويوحد لون الجلد ويرطبه ويحميه من الجفاف
  • يعزز من مرونة الجلد
  • يقلل من عمق الثنايا والتجاعيد
  • يعطي الجلد والشفتين مظهر الامتلاء
  • يقلل من تشققات القدم
  • يقوي ويشد الجلد المتدلي
  • يقلل من الهالات السوادء حول العينين
  • يعطي مظهرا نشيطا ونضر ويخفي علامات الارهاق
  • يساعد الجسم في تجديد خلاياه وتقوية الاعضاء الحيوية
  • يقوي جهاز المناعه

 اسباب نقص الكولاجين في الجسم

0D8A8D8B4D8B1D8A9 D8A7D984D988D8ACD987
  • التقدم في العمر يبدء كولاجين الجسم في النتاقص تدريجيا بعد سن 25
  •  تغيرات هرمونية
  • قله الحركه وزياده الوزن وسوء التغذية
  • التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية
  • المياه المعالجة بالكلور
  • التدخين
  • الاجهاد المستمر والتوتر
علينا تجنب اسباب نقص الكولاجين في اجسامنا للحفاظ عليه قدر المستطاع  وعلينا تعويض نسبه الكولاجين المفقوده للحفاظ على اجسامنا وصحه البشرة والشعر وهناك الكثير من الاطعمة التي تساعدنا في الحفاظ على الكولاجين.

منتجات التى تحتوى على الصويا مثل فول الصويا ، حليب الصويا 

fruits vegetables
  •  الجزر تناول كوب من عصير الجزر يوميا يساعدك على تعزيز مرونة البشرة وتعويض النقص في بروتين الكولاجين.
  • الثوم هو غني بمادة الكبريت وبعض الأحماض الطبيعية التي تعالج تلف البشرة وتعزز بروتين الكولاجين في البشرة .
  •  الفول  يساعد الجسم علي إنتاج حمض الهيالورونيك و الذي يعتبر أحد العناصر الهامة في مكافحة الشيخوخة .
  • الخضروات الطازجه مثل السبانج والكرنب واللفت .
  • الخضروات والفاكهه ذات اللون الاحمر مثل البنجر والطماطم والبطاطا .
  • الاطعمة التي تحتوى على فيتامين سي مثل البرتقال والفلفل والليمون والفراوله.
  • القراصيا و التي تزيد من نسبة الكولاجين بشكل كبير.
  • الأوميجا وتوجد في الاسماك والسلمون والمكسرات .
  • الشكولاتة الغامقة تمنحك نسبة كبيرة من الكولاجين التي تحتاجها بشرتك .
  • الأفوكادو متوفر في الماسكات و الكريمات الطبيعية التي تحتوي علي الأفوكادو ، و الذي يعتبر واحد من الزيوت الطبيعية التي تحارب علامات تقدم سن البشرة .
D8AAD8ACD8A7D8B9D98AD8AF D8A7D984D988D8ACD987
والان تعرفنا على ماده الكولاجين واهميته لصحه اجسامنا وتعرفنا على اسباب نقصه في الجسم وكيفية تعويضه فعلينا تجنب اسباب نقص الكولاجين والاهتمام بغذاءنا لنتمتع بصحه جيده وبشرة نضرة دائما وشعر جميل .
زر الذهاب إلى الأعلى