فوائد

فوائد القهوة للنساء

تقدم لكم مجلة رجيم فوائد القهوة للنساء, و فوائد القهوة للرجال, و فوائد القهوة للاعصاب, و فوائد القهوة الحلوة, و فوائد القهوة بدون سكر, و فوائد القهوة للقلب, فو وائد القهوة العربية, و فوائد القهوة السوداء, تعتبر القهوة من المشروبات المنتشرة في جميع دول العالم، وتختلف طريقة إعدادها من مكان لآخر، وتتعدد طريقة تقديمها، فإما أن تُقدّم ساخنةً أو باردة. تُضاف إلى مسحوق القهوة عدة مكونات كالحليب والسكر، وهناك ما هى اسباب عديدة لانتشارها؛ كسهولة تحضيرها وطعمها الذي يرضي جميع الأذواق، بحيث يتم إعدادها من بذور البن المحمصة. .

فوائد القهوة للنساء

يصعب على بعض النساء  أنْ يتخيّل يومه من غير فنجان قهوة، فالقهوة في الصباح هي روتين يومي لأغلب سُكان العالم مهما اختلف جِنْسهُم أو عمرهم أو مكانهم، فالقهوة تُستخدم كمشروب منذ أكثر من 700 عام، سوف نتحدّث في هذا المقال عن فوائد القهوة للنساء والرجل على اختلاق أنواعها.

فوائد القهوة للنساء
فوائد القهوة للنساء
    • بفضل احتواء القهوة على الكافيين فإنها تزيد من طاقتك، ونشاطك اليومي.
    • ايضا تقوم القهوة على التقليل من الاحساس بالإجهاد والإرهاق بأكمله.
    • ايضا أوضحت الدراسات الحديثة أيضًا أن للقهوة دور كبير في تحسين المزاج.
    • تقوم على التحسين من وظائف الدماغ، ومختلف الوظائف المعرفية الأخرى.
    • ايضا أن لها دور في تحسين الذاكرة، وبالتالي تلعب دور في حمايتك من مرض الزهايمر والخرف.
    • حيث أشارت الدراسات العلمية أن شرب القهوة يعمل على تقليل نسبة إصابتك بمرض الزهايمر الى نسبة أقل 65?.
    • ايضا يذكر أن مادة الكافيين التى توجد في القهوة، تقوم على زيادة مستويات الأدرينالين، في جسدك مما يزيد من قدرتك على أداء المزيد من العمل البدني.
    • يساعد اخذ القهوة على زيادة معدل حرق دهون الجسم.
    • حيث تقوم مادة الكافيين التى توجد بالقهوة على تسهيل عملية حرق الدهون في جسدك، فتزيد من معدل الحرق بنسبة ما بين 3 حتى 11 %.
    • ايضا يذكر أنه من الممكن مع مرور الوقت يقل تأثير ونتائج القهوة في عملية حرق الدهون.
    • ايضا أوضحت الدراسات أنه بمجرد اخذك لكوب واحد من القهوة، قبل اذهب لممارسة الرياضة، فيعمل هذا على زيادة نشاطك البدني بنسبة تصل الى 12%.

فوائد القهوة

كانت كلمة “تشوها chaoua ” أول مَرْجع في اللغة الإنجليزية لكلمة قهوة وكان ذلك عام 1598، أما كلمة “coffee” فهي تنحدِر من الكلمة الإيطالية ” caffè”، وكلمة قهوة باللغة العربية فهي تُعد اسم لنوع من أنواع الخُمور وتعني فُقدان الشهيّة.

  • القهوة تعمل على زيادة نشاط الجسم كله لمدة تزيد عن 3 ساعات.
  • كوب واحد من القهوة يُمكن له أن يزيد من نشاط وحيوية الشخص، كما ويعمل علي زيادة التركيز واليقَظّة.
  • أثبتت الدّراسات أنّ تناول القهوة بصورة مُنتظمَة يُقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والشلل والخرَف والرُعاش.
  • تحتوي القهوة على مواد مُضادة للأكسدة تُساعد هذه المواد على مُقاومة أمراض القلب والسّرطان وخصوصا سرطان القولون.
  • تُساعد في الاستفادة من مخزون الطّاقة في جسم الإنسان لأنها تحتوي على الكافيين.
  • تعمل القهوة على تحسين مُستوى الكولسترول في الدم.
  • تُقلل القهوة من فُرص الإصابة مرض السُكري.
  • تُكافح القهوة تسوس الأسنان، لأنها تحتوي على مادة العفَص التي تُقلل من تشكُل الرواسب على الأسنان.
  • تمنَع القهوة مرض باركنسون، وهو مرض يؤدي اضطراب وخلل داخل النظام الحركي للإنسان والذي ينتُج عنه خسارة في خلايا الدم.
  • تُساعد القهوة في الحفاظ على بشرة صحية، لأنها تحتوي على المواد المُضّادة لأكسدة التي تمنع إصابة الإنسان من سرطان الجلد.
  • تناول القهوة يعمل على وقاية النساء من الاكتِئاب.
  • تُساعد القهوة في تحسين الأداء الرياضِي، فقد أفاد الكثير من المُدربين الرياضيين أنّ الكافيين الموجود في القهوة يُساعد في تحسين المهارات في أيْ رياضة يُمارسها الإنسان وخاصة عندما يكون اللاعبين محرومين لفترات طويلة من النوم.
  • حديثا أكدّت الدّراسات الألمانية أنّ القهوة تُساعد في الحدْ من تساقط الشعر، والسبب في ذلك هو أنّ الكافيين الموجود في حبوبها يؤثر تأثير ونتائج كبير على نُمو جُذور الشعر وله مفعول يُؤثر على هرمون الذكور ينستيرون الذي يُسبب ضعف وسقوط الشعر.
  • تعمل القهوة على إنقاص الوزن، لأنها تعمل على حرْق الكثير من السُعرات الحرارية.
  • تُعالج القهوة حالات الإمسْاك.
  • ايضا تجدر الإشارة لكون القهوة تحتوي في تكوينها على خصائص تقوم على محاربة السرطان.
  • ايضا تلعب القهوة دور في محاربة كل من:

فوائد القهوة للرجال

شجرة القهوة هي نوع من أنواع النباتات يتبَع الفصيلة الفوية من رتبة الجنطيانيات, وتُعد شجرة القهوة من الأشجار دائمة الخُضرة وتلَون ثِمارها باللون الأحمر في حالة نُضجها، وتعيش شجرة القهوة مابين 60-70 سنة، ويُعد المُناخ الاستوائي المناخ المناسب لنمو شجر القهوة والذي يكون في موسم نمُوها رطب حار وفي موسم قطفِها حار جاف. لم تكن القهوة معروفة عند العرب في العصر الجاهلي ولا صدر الإسلام ولم تظهر في العصر الأموي، فقد ظهرت في القرن السابع الهجري والذي يُوافقه في الميلادي القرن الثالث عشر، وأول من عرف القهوة هم أهل اليمن ومن ثم انتقلت إلى مكة وبعد ذلك وصلت القاهرة وإسطنبول وبعدها انتشرت في جميع أنحاء العالم.

    • أوضحت الأبحاث العلمية أن اخذ القهوة يجعلك أقل عرضة لضعف الانتصاب، هذا على الرغم من اختلاف العمر أو الوزن بين الأشخاص..
    • ايضا يساعد شرب القهوة على تدفق الدم من خلال إرخاء العضلات في العضو الذكري.
    • ايضا تقوم مادة الكافيين أيضًا على زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء.
    • يذكر أن اخذ القهوة يعمل على التقليل من خطر الإصابة بمرض الاكتئاب وهذا بنسبة 20%.
    • ايضا أوضحت الدراسات لها دور في تقليل تقوم بعرض الأشخاص للانتحار بنسبة 50%.
    • حيث تقوم مادة الكافيين التى توجد في القهوة على تحسين الحالة المزاجية، سبب تنشيطها لمحموعة من النواقل العصبية مثل كل من السيروتونين والدوبامين.
    • يذكر أن الرجال هم الأكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى عن النساء.
    • ساعد اخذ القهوة على تخليص الجسم من كمية الصوديوم والكالسيوم التى توجد به، والتب تتسبب في حدوث الحصوات.
    • ايضا تساعد القهوة الرجال في التبول بشكل أكبر مما يؤدي الى طرد مختلف السموم من الجسم.
    • وبأكمله فإن الكافيين يلعب دور في تخليص الجسم من نسبة الصوديوم الزائدة به.
    • إن اخذ كوب من القهوة بغير أي إضافات يساعد على تحسين أدائك البدني بنسبة 12%، وهذا في حال اخذها قبل ساعد من ممارسة الرياضة.
    • ايضا يعمل الكافيين الموجود في القهوة على زيادة مستويات الأدرينالين في الدم، وبالتالي يزيد استعدادك لبذل عمل بدني أكبر.
    • تساعد القهوة على زيادة معدل تركيزك، ايضا تساعد على تحسين اليقظة العقلية لديك.
    • ايضا أشارة الدراسات الى أن اخذ القهوة يقلل من خطر الموت بنسبة 25%.
    • ايضا يذكر أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
    • يساعد اخذ القهوة أيضًا في تقليل الإصابة بمرض باركنسون وهو (الشلل الارتعاشي) بنسبة 25٪.
    • ايضا تحمي القهوة الجسم من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
    • تلعب دور أيضًا في الوقاية من الخرف والزهايمر.

فوائد القهوة للاعصاب

يجب تجنب شرب كمية كبيرة من القهوة في حالات ارتفاع ضغط الدم، وفي الحال كان الإنسان يُعاني من الإمساك، وإذا كان يُعاني من حُرْقة المعدة لأنّ القهوة تزيد تلك الحُرقة، وفي حالات أمراض القلب وتصّلُب الشرايين والتِهاب الأمعاء المُزْمِن وحالات الحصوات البولية.

  • تُؤثر القهوة على الأعصاب في الدّماغ فتمنع الصُداع.
  • تخفّف من وجع الرأس والصداع؛ لأنّها تؤثر على الأعصاب الدماغية المسؤولة عنه، من خلال تقليلها لحجم الأوعية الدموية.
  • تزيد القهوة من نشاط الجسم، وسرعة استجابة الأعصاب، فهي منبه قوي، وقد أشار الرياضيون إلى أنها تزيد من قدرتهم على تحمل المجهود العضلي.

فوائد القهوة الحلوة

تتفنّن كل المقاهي في العالم بأسلوب صناعة وتقديم القهوة، لذلك يصعُب علينا حصْر وذِكر جميع أنواعها، وفيما يلي عرض لأشهر أنواع القهوة المُنتشرة في العالم:

  • ربطت بعض الدراسات بين استهلاك القهوة والفوائد الصحيّة التي تعود على مرضى النوع الثاني من البول والسكّري؛ حيث بيّنت أنّ القهوة تساعد على السيطرة على مستويات سكر[مكونات الدم|الدم] وخفض مشاكله.
  • كشفت دراسات أخرى أنّ تناول فنجان القهوة الصباحي يساعد على استدامة صحّةٍ جيّدة.
  • يمكن أن تقلّل القهوة من الالتهابات المزمنة، وتساعد على زيادة مستويات الكولسترول النّافع.

فوائد القهوة بدون سكر

للقهوة بدون سكر فوائد كثيرة جدا منها تعرف ما هو معروف ومنها ما لم يُكشف عنه بعد، وفيما يلي ذكر لأهم فوائد القهوة بدون سكر:

    • إضافة السكر إلى القهوة يؤدي إلى تخفيض نسبة الفوائد الصحية في القهوة.
    • عند تناول القهوة بشكلٍ صحيّ يساعد ذلك في ضبط نسبة الجلوكوز بالدم عند مرضى السكري، بالإضافة إلى تحسين حساسيّة الجسم للأنسولين.
    • يساعد شرب القهوة في عمليّة تخفيض مستوى حدوث سكتات الدماغ.
    • تناول مشروب القهوة يرتبط ويساعد في التخلّص من الإمساك.
    • مشروب القهوة يساعد بشكل فعّال في منع تليّف الكبد الكحولي.
    • لها علاقة فعّالة في تخفيض مستوى الإصابة بمرض يسمّى بمرض باركنسون.
    • يحمي تناول القهوة من منع حدوث مرض الزهايمر.
    • تخفّف من التهابات المفاصل؛ فهي تخفّف من مستوى حمض اليوريك بالدّم، وتقلّل من حدوث النقرس.
    • شرب القهوة مفيد في الحد من الإصابة بسرطان البلعوم والفم، بالإضافة إلى سرطان البروستات وبطانة الرحم، وسرطان الكبد.
    • عند القيام بإضافة الحليب إلى مشروب القهوة فإنّ ذلك لا يرتبط بالوقاية أو التسبّب بالأمراض.
    • عند إضافة الكريمة إلى القهوة فإنّ ذلاك لا يؤثر بنتيجةٍ عكسيّة على فوائد القهوة، وذلك لأنّ الكريمة غنيّة بالدهون المتحولّة، ولكن نتحدّث عن الكريمة الّتي ليست من مشتقّات الحليب.
    • الكحول: عند إضافة الكحول إلى مشروب القهوة، فإنّ ذلك يؤدّي إلى تقليل قدرة القهوة على التنبيه.

فوائد القهوة للقلب

هناك معدل طبيعي لشرب القهوة وخير الأمور الوسط لأنّ الكثير من القهوة يُضر والكثير منها يجعل الإنسان لا يستفيد من الكثير من فوائدها، لذلك فتناول كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميا لا يُعد ضارْ بل على العكس تنفع أكثر متعرف ما هو مُتوقَع، أما تناول الكثير من القهوة يُؤدي إلى حُدوث بعض الأضرار وزيادة الأمراض في الجسم.

  • القهوة سبب رئيسي بأمراض القلب وتصلب الشرايين ولا قدر الله حدوث تجلط الدم والذي بدوره يسدّ شرايين الأوعية الدموية التي تؤدي في الأغلب إلى الجلطات القلبية فيجب عدم الاكثار منها وممارسة الرياضة بشكل دائم.
  • التهيج: عند قلة تناول القهوة أو الامتناع عنها ينتج عن ذلك أعراض انسحابية كالصداع، وزيادة عدد ضربات القلب.
  • تعزيز عملية الهضم.
  • أكسدة الأحماض الدهنية.
  • الوقاية من أمراض السكر.
  • تنشيط الدماغ.
  • يقلل البن من خطورة الإصابة بسرطان الدم والكلى والكبد والأمعاء.
  • منشط ومنبّه عام للجسم.

فوائد القهوة العربية

مكونات القهوة العربية هي قهوة شقراء وهيل مطحون وقرنفل وزنجبيل مطحون، ضع نصف لتر من الماء في الدلّة، وضع ملعقتين من القهوة المطحونة، وضعها على نار عالية حتى تبدأ بالغليان وراقبها حتى لا تفور خارج الدلّة، بعد ذلك أبعدها عن النار، من ثم أعدها إلى النار حتى تغلي مرة أخرى، دعها تغلي مدة 20 دقيقة من الزمن، بعد ذلك أبعدها عن النار وضع بعض الهيل ثم القرنفل المطحون ثم الزنجبيل المطحون وبعد ذلك الزعفران، اتركها بعد ذلك حتى تهدأ مدة 5 دقائق من الزمن من ثم قدمها للضيوف الكرام, وهذه أهم فوائد القهوة العربية لمحبيها.

  • تنشط الجهاز العصبيّ في الجسم، وتحدّ من الشهيّة المفرطة، وتقاوم النعاس، وذلك لوجود مادّة الكافايين فيها، كما وأنّها تقلّل من ألم انقباضات العضلات الناتجة من ممارسة التمارين الرياضيّة.
  • احتواء القهوة على المواد المضادة للأكسدة يجعل منها مادّة فعّالة في الحدّ من الجذور الحرّة التي تسبّب السرطانات، وضعف الجهاز المناعيّ، كما وأنّها تحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
  • تساعد القهوة في زيادة كفاءة الإنسولين في الجسم، حيث إنّها تقلّل من نسبة السكر من الدم، وهذا الأمر مفيد لمرضى السكري من النّوع الثاني، والذين يعانون من مشاكل وعيوب الوزن الزائد.
  • تقلّل من إنتاج إنزيمات الكبد، وبالتالي وقاية الجسم من سرطان الكبد، والتليّف.
  • تساعد في خفض نسب الإصابة بالجلطات الدماغيّة.
  • لها تأثير ونتائج إيجابيّ وصحيّ لمرضى الباركنسون.

فوائد القهوة السوداء

القهوة السوداء عبارة عن حبوب مجفّفة ومحمّصة ومطحونة، وإذا لم يتم تجفيفها فمن الممكن زراعتها والحصول على شجرة البن، والكل يستطيع أن يميّز حبوب القهوة المحمّصة, وفي القائمة التالية فوائد القهوة السوداء.

  • تساعد القهوة السوداء في تحسين عمل الأوعية الدمويّة في الجسم، وذلك من خلال زيادة إنتاج أكسيد “النيتريك”، وهذا بدوره يحسّن قوّة العضلات في الجسم.
  • تحسّن القهوة السوداء من مستوى الكولسترول في الدم؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تحمي القلب من العديد من الأمراض والمشاكل وعيوب الصحيّة.
  • تزيد من قوّة ردّ الفعل لا سيّما عند الرياضيين، وذلك لأنّ مادة الكافايين فيها تساعد على تحسين المهارات وتنشيط الجسم.
  • تقلّل من خطر الإصابة ببعض السرطانات كسرطان الكبد، وذلك لاحتوائها على مادّة البراكثانين والتي تبطء نموّ خلايا السرطان في الكبد، وكذلك تحمي الكبد من التليّف.
  • تقلّل من خطر الإصابة بالسكري، وتخفض من تأثير ونتائج مادّة الاميلويد السامة في الجسم.
  • تقي من الإصابة بمرض باركنسون، والذي يؤدّي إلى خلل واضطراب في نظام الجسم الحركيّ، والذي يؤثر أيضاً على خلايا الدماغ.
  • تمنع تسوّس الأسنان، وتمنع نموّ البكتيريا التي تسبّب التسوّس.
  • تقلّل من أعراض الصداع؛ حيث تُقلّل حجم الأوعية الدمويّة ممّا يخفّف من ألم الصداع.
  • تساعد في الحفاظ على صحّة الجلد؛ لاحتوائها على مضادات أكسدة تخلّص الجلد من الجذور الحرّة، وتقي أيضاً من سرطان الجلد.

زر الذهاب إلى الأعلى