ثقافة ومعرفةفوائد

فوائد التمر السكري

التمر

فوائد التمر السكري

التمر من الفواكه التي عرفت منذ آلاف السنين والتي تحمل فوائدها عبر السنين وتسلمها من جيل إلي جيل، ينمو فوق النخل وهناك أكثر من الف نوع للتمر فهناك التمر المجدول ومشهور في امريكا والتمر السكري و غيرها، وتنتشر أنواع التمر خصوصا في منطقة الشرق الاوسط كلها، يحمل التمر الكثير من الفوائد والعناصر الغذائية والألياف الطبيعية والفيتامينات وخاصة فيتامين ب 6، يمكن أكل التمر كما هو او إضافته للعصائر كبديل للسكر المضر، أو حتي تقطيعه مع الكورن فليكس والمكسرات لتشكيل وجبة متكاملة وصحية.

 

فوائد التمر السكري

فوائد التمر السكري

 

• غني بالألياف الطبيعية

يحتوي التمر علي كمية كبيرة للغاية من الالياف الطبيعية التي تساعد في الشعور بالشبع سريعا وتعمل علي علاج الإمساك والوقاية منه بشكل كبير، كما يعمل علي تسهيل حركة الأمعاء حيث أجريت تجارب علي مجموعة من الأشخاص وانتظموا علي تناول 7 حبات من التمر في اليوم ولمدة 21 يوم، وكانت النتيجة أن هؤلاء الأشخاص لاحظوا خروج الفضلات والسموم من أجسامهم بسهولة أكثر من قبل.

 

• يحتوي علي مضادات الأكسدة

يحتوي التمر علي كمية كبيرة جدا من مضادات الاكسدة التي تحارب الخلايا الحرة التي من شأنها أن تتسبب في كثير من الامراض اهمها الألتهابات والأورام وبعض انواع السرطان، كما ان التمر يحتوي على عناصر ومركبات كيميائية طبيعية تعمل للوقاية من انواع الالتهابات المختلفة وكذلك أمراض القلب والشرايين وغيرها من الامراض الخطيرة للغاية مش الزهايمر والتصلب الشراييني وأمراض الشريان التاجي كما تعمل علي تقوية جهاز المناعة لمحاربة الجراثيم والمكروبات بقوة أكبر.

 

• معزز لصحة الدماغ والعقل

بعد التجارب والأبحاث العلمية الدقيقة أكدت كل التقارير علي قدرة التمر علي تعزيز قدرة المخ، وتطوير مهارته وتقوية الذاكرة ومنع النسيان كما ان التمر يستطيع ان يقي من مرض الزهايمر المزمن ويعمل التمر كذلك علي حماية الصفائح الدموية التي تنتقل من إلي المخ ويزيد من مرونة الأوعية الدموية ليجعل الدم يتدفق بشكل أفضل.

• يسهل الولادة الطبيعية

التمر يمتلك المقدرة القوية علي تطويل عنق الرحم وزيادة الانقباضات في حالة تناوله بشكل دائم في الأسابيع الأخيرة من الحمل، حيث أثبتت التجارب علي ان التمر يساعد في خفض ساعات الطلق من 4 إلي 6 ساعات تقريبا كما انه يساعد في مد المرأة بالطاقة والحيوية اللازمان في وقت الولادة كما انه يعد مدر رائع للحليب في مرحلة الرضاعة الطبيعية.

• مصدر طبيعي للسكر

التمر يحتوي على سكر الفركتوز وهو مصدر محلي للسكر الطبيعي الغير مضر، يمكن تحويله إلي عجينة عن طريق هرسه والتخلص من النواه وخلطه مع القليل من الماء لإستخدامه كبديل للسكر الأبيض المضر، ويكن يجب التنويه انه عالي السكرات الحرارية لذلك يجب إصتخدامه بحرص شديد خصوصا في حالة الإنتظام علي نظام رجيم معين.

• مفيد للعظام

لا تتوقف فوائد التمر علي الفيتامينات والعناصر الغذائية فقط بل انها تمتد لتصل ان التمر يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم وهي العناصر الغذائية التي يحتاجها العظم ليبقي سليم، لذلك فإن التمر يعتبر غذاء رائع للعظام والمفاصل كما انها يعمل علي التقليل من النسب الإصابة بهشاشة العظام والإلتهابات المختلفة.

فوائد التمر السكري

الجدير بالذكر ان تمر يمكن إستخدامه في كفاكهة طبيعية رائعة وغنية ومليئة بالمواد المغذية للإنسان يمكن عمل أروع الحلويات بالتمر كالتارت وغيرها من الحلويات الشرقية والغريبة، كما يمكن إدخاله مع الفواكه والحليب لعمل العصائر المختلفة والمتميزة، يمكن إستخدام التمر أيضا في عمل الوجبات الخفيفة كتقطيعه مع المسكرات المختلفة أو مع الكورن فليكس والحليب او حتي تقطيعه علي كوب من الزبادي وتناوله كوجبة عشاء متكاملة.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المحتوى محمي !!