طريقة تكبير الثدي والصدر وشد الترهلات طبيعياً
تكبير الثدي والحصول على صدر مشدود وقوى ولا يعانى من الترهلات من الأمور التي تعزز أنوثة المرأة وثقتها بنفسها.
ومن أجل هذا الهدف نجد أن كثيرا من السيدات يتخذن خطوات في سبيل زيادة حجم الصدر.
ولأنه ليس كل امرأة تمتلك ثدي رائع وجذاب، فكثيرا ما نجد أغلب السيدات غير راضيات عن حجم الثدي ومظهره ويرغبن في تكبيره وتجميله وجعله مشدودا.
ومن أجل إرضاء وتحقيق أهداف هؤلاء قامت صناعة الجمال بوضع العديد من الخيارات التي تساعدك على تحقيق هدفك.
حيث يمكنك تناول الكبسولات أو الأقراص التي تعمل على تكبير الثدي.
كما أن تدليك الثدي بالكريمات المخصصة لهذا الغرض، والحقن الهرموني لها نتائج ملموسة، وقد يصل الأمر عند بعض السيدات إلى اللجوء لعمليات التجميل كحل أخير.
وعمليات التجميل من الأمور التي لا تفضلها العديد من السيدات، وذلك لارتفاع تكاليفها ومخاطر الجراحة نفسها، هذا فضلا عن الآثار الجانبية المترتبة على هذه العملية.
في هذا الموضوع سوف تتعرفين على أفضل الطرق وأكثرها فاعلية والتي تساعد على زيادة حجم الصدر، فقط تابعي معنا.
يجب الوضع في الاعتبار أنه قد تكونين غير مؤهلة لإتباع هذه الوصفات إذا كنتِ تبحثين عن نتائج سريعة.
فالطرق الطبيعية لتكبير الثدي تحتاج إلى بعض الوقت للحصول على نتائج ملموسة ومرضية، كما تتطلب الصبر والاستمرارية.
علاوة على ذلك، قد لا تؤتى هذه الوصفات بالنتائج التي تتوقعينها أو ترغبينها إذا كان حجم الثدي لديك صغيراً نتيجة لعوامل وراثية طبيعية.
- تدليك الثدي
تدليك الثدي يساعد على زيادة حجمه لأنه لا يعمل فقط على امتداد وزيادة مساحة وحجم الأنسجة بل يعمل على تركيز تدفق الدم إلى منطقة الصدر مما يعمل على تقوية الثدي وشده وتكبيره.
يمكنك استخدام زيت اللوز أو زيت الزيتون أو أى نوع من أنواع الزيوت الطبيعية للتدليك، واحرصي على حك اليدين ببعضهما البعض لعدة دقائق لتوليد بعض الحرارة.
ثم ضعي يديك على ثديك وقومى بالتدليك بحركات دائرية للداخل. ثم دلكي الثدي بحركات دائرية حول منطقة الحلمة دون لمسها.
قومي بعمل 300 حركة دائرية على الأقل قبل الذهاب للنوم في المساء.
- زيت الحلبة
تكبير الثدي بزيت الحلبة
ينصح العديد من أطباء الطب البديل والعلاج بالأعشاب باستخدام زيت الحلبة إذا كنتِ ترغبين في تكبير الثدي وتحسين شكله فى نفس الوقت.
فهو يساعد على زيادة إفراز هرموني الأستروجين والبروجسترون مما يساعد على زيادة حجم الصدر بصورة طبيعية.
يمكنك تدليك الثدي بواسطة استخدام زيت الحلبة بأن تقومي بعمل خليط مكون من ثلث كوب من زيت الحلبة إلى ثلثي كوب من غسول الجسم وتدليك الثدي بهذا الخليط بانتظام.
كما يُنصح بإضافة بذور الحلبة إلى الأطعمة والمأكولات، كذلك يمكنك تناول مشروب الحلبة المغلى بالطريقة العادية المعروفة.
- الزيوت الأساسية لتكبير الثدي
يمكنك استخدام أى من الزيوت الأساسية المعروفة لتكبير الثدي بشكل طبيعي. ويمكنك اختيار زيت المريمية، أو زيت إبرة الراعي، أو زيت النعناع، أو زيت اللافندر، أو زيت إكليل الجبل، أو زيت اللبان، أو زيت عشب الليمون، أو زيت الياسمين.
قومي بإحضار زجاجة ثم ضعي فيها بضعة ملاعق كبيرة من زيت اللوز، أو زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، أو زيت المشمش.
الآن قومي بوضع نحو 15 قطرة من الزيوت الأساسية المذكورة في الأعلى.
ثم دلكي الثدي بواسطة هذا الخليط مرتين يوميا قبل الذهاب للنوم مباشرة وفي الصباح الباكر عند الاستيقاظ.
4.التمارين لتكبير الثدي
تساعد تمارين الصدر على تحسين وتكبير منطقة الثدي وتجميلها وتقويتها مع مرور الوقت.
هناك بعض الأنواع من التمارين الرياضية التي تساعد على تكبير الثدي بالمداومة.
منها ممارسة تمارين دفع الحائط مثلاً، أو تمرين الضغط، وتمارين تقوية الصدر باستخدام الدمبل، وتمارين الصدر باستخدام البار، وتمارين اليوجا التي تساعد على شد منطقة الصدر.
تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات الذراعين والكتفين أيضا، حيث تجدين العضلات والأنسجة المحيطة بمنطقة الصدر قد أصبحت متمددة وقوية.
احرصي على ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا للحصول على أفضل النتائج.، كما يمكنك الذهاب إلى الجيم والاستعانة بخبير رياضي للعمل على أداء التمارين بشكل صحيح.
- شاي بذور الشمر
تناول بذور الشمر يساعد على زيادة حجم الصدر، وذلك لأن هذه البذور تحتوى على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد التي تعمل على زيادة إفراز هرمون الأستروجين في الجسم مما يساعد على تكبير الثدي.
قومي بتحضير شاي بذور الشمر في المنزل وتناوليه كل يوم. يمكنك تحضيره عن طريق وضع ملعقة واحدة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء الساخن.
اتركيه لمدة 10 دقائق ثم صفي الماء ، وتناوليه.
- عشب اليام البري لتكبير الثدي
تكبير الثدي بعشب اليام
يؤكد أطباء العلاج الطبيعي أن عشب اليام البري من أفضل الأعشاب التي تعمل على علاج مشكلة صغر حجم الثدي.
فهي تعمل على تحفيز نمو الأنسجة نتيجة احتوائها على نسبة عالية من المغذيات النباتية.
يمكنك استخدام كريم عشب اليام البري لتدليك الثدي أو تناول شاي اليام مرتين يوميا لعدة أشهر للحصول على أفضل النتائج.
- نظام غذائي لزيادة حجم الصدر
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من المغذيات النباتية التي تحفز إفراز هرمون الأستروجين في الجسم.
تناول الفواكه والخضروات يساعد على رفع مستوى الهرمونات الأنثوية في الجسم مما يساعد على تكبير الثدي.
كما أن هناك العديد من الخضروات الغنية بالمغذيات النباتية مثل:
السلق، والجزر، وفول الصويا، والكوسة، والخيار، والحمص، والبسلة، والجرجير، والسبانخ، والشبت، والبقدونس.
كذلك هناك العديد من الفواكه التي تحتوى على نسبة عالية من المغذيات النباتية والتي يجب إدراجها لنظامك الغذائي مثل:
التفاح، والكريز، والمشمش المجفف، والخوخ، وتوت العليق، والفراولة، والكيوى.
كما يُنصح بتناول المكسرات مثل الفستق، والبندق، والجوز، وعين الجمل، حيث تساعد هذه المكسرات على رفع مستوى الأستروجين في الجسم.
كما يمكنك إدراج الأحماض الدهنية غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة إلى نظامك الغذائي لتكبير الثدي.
هناك العديد من الأطعمة الغنية بهذه الأنواع من الدهون مثل:
الأفوكادو، والزيتون، وسمك السلمون، والرنجة، والمكاريل، والسردين.
كما يمكنك إضافة زيت الأفوكادو، وزيت بذور السمسم، وزيت الزيتون إلى نظامك الغذائي.
قومي بإضافة بعض منتجات الصويا إلى نظامك الغذائي لأنها تعمل على زيادة مركبات الأيسوفلافون، التي تعمل بدورها على زيادة نسبة الأستروجين في الجسم.
كما أن لبن الصويا يعتبر من أفضل منتجات الصويا التي تساعد على تحقيق هذا الهدف.
كذلك يُنصح بإدراج عشب البرسيم الأحمر إلى نظامك الغذائي لزيادة نسبة مركب الايسوفلافون في الجسم والذي تشبه خواصه خواص هرمون الأستروجين مما يساعد على زيادة حجم الصدر طبيعيا.
- نصائح فعالة لتكبير الثدي
قد تحتاجين لاكتساب بعض الوزن لزيادة حجم الصدر. فالثدي يحتوى على مجموعة من الأنسجة الدهنية المتصلة ببعضها البعض، والتي يزداد حجمها عند إضافة المزيد من الدهون إلى نظامك الغذائي واكتساب بعض الوزن.
كما يُنصح بتقليل نسبة هرمون التستستيرون في الجسم، وفي مقابل ذلك زيادة نسبة هرمون الأستروجين.
ولتحقيق ذلك لابد من تجنب الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل المقرمشات، والشيبسى، والمخبوزات، والأرز الأبيض.
أشياء يجب تجنبها
تجنبى تناول المشروبات الكحولية، والتدخين، وتعاطي أي نوع من المخدرات، وكذلك تجنب تناول الكافيين والمشروبات الغازية واستبدالهم بأنواع شاي الأعشاب التي ذكرناها هنا للعمل على تكبير الثدي طبيعياً وشد الترهلات بالصدر وتحقيق ما تطمحين إليه من الجمال والجاذبية.
يُنصح أيضا بمشاهدة هذا الفيديو الذي يحتوى على مجموعة من التمارين الرياضية التي تعمل على تكبير الثدي.
