شوربة خضروات لحرق الدهون للشيف سالي فؤاد
نقدم إليكم طريقة سهلة وجديدة وهي ريجيم شوربةخضروات حرق الدهون، التي تساعدك على خسارة الوزن بطريقة صحية
مقادير شوربة الخضروات الحارقة للدهون :
- ملعقة كبيرة زيت
- بصلة مقطعة صغير
- 1 كوب كوسة مقطعة مكعبات
- 1 كوب كرنب مقطع
- 1 كوب كرات مقطع
- 1/2 كوب بقدونس طازج مقطع
- مرقة منزوعة الدسم
- ملح وفلفل
- كاري او كركم
- رشة قرفة حسب الرغبة
طريقة عمل شوربة الخضروات الحارفة للدهون :
- في حلة على النار، يوضع الزيت والبصل والكاري ويشوح قليلا.
- ثم تضاف الكرنب والكرات والكوسة وتقلب جيدا.
- ثم تضاف المرقة وملح وفلفل ورشة قرفة .
- يغطى الاناء ويترك على النار حتى النضج.
- يمكن ضربها في الخلاط ثم تقدم، او تقدم بدون ضرب .
ملحوظة :
لعمل المرقة خالية الدسم ، توضع المرقة في الثلاجة ثم ينزع الدسم المتجمع على السطح.
5 نصائح يجب اتباعها مع رجيم شوربة الخضار
- يُسمح بتناول أى نوع وكمية من الفاكهة، فيما عدا المانجو والموز.
- يمكنك تناول السمك المشوى أو الدجاج المسلوق أو لحم العجل، إلى جانب شوربة الخضار الحارقة للدهون.
- عليك شُرب كميات كبيرة من الماء يوميًّا، مع الحرص على شرب كوبين تقريبًا قبل وجبة الإفطار.
- يُسمح بتناول الخضراوات الخضراء الطازجة أو السلطة فى أثناء اتباع رجيم شوربة الخضار.
- من الممكن تناول حبة واحدة من البطاطس المشوية أثناء اتباع هذا الرجيم، مع الحرص على عدم تناول جميع أنواع الحبوب، مثل الفول والقمح والمكسرات.