نظام غذائي لإنقاص الوزن

رجيم التمر و الحليب رجيم فعال

رجيم التمر و الحليب رجيم فعال و سهل , إذا كنت تبحث عن رجيم فعال و سهل ويعد من أكثر أنظمة الرجيم فعالية فإن رجيم التمر و الحليب يساعدك في التخلص من الوزن الزائد.

رجيم التمر و الحليب

أن رجيم التمر و الحليب يساعد في إنقاص الوزن بشكل سريع وذلك دون اعراض جانية للرجيم، لأن رجيم التمر و الحليب يعتمد على تقليل السعرات الحرارية التي تصل للجسم.

نبدأ في عرض جدول رجيم التمر و الحليب الفعال

تناول عدد 21 تمرة على مدار اليوم، بمقدار 7 تمرات في كل وجبة مع شرب كوب من حليب متوسط دسم في كل وجبة.

ماهي فوائد رجيم التمر و الحليب

عند تناول التمر مع الحليب تشعر بالشبع وهذا بدوره يقلل من كمية الكل في اليوم الواحد، يجب أن تعلم أن كل  تمرة تحتوي على 20 سعرة حرارية، كما أن كوب الحليب متوسط الدسم يمنح الجسم 120 سعرة حرارية، إذن رجيم التمر و الحليب يعطي جسمك 780 سعرة حرارية يومياً.
رجيم التمر والحليب يحتوي على بروتين عالي القيمة الغذائية وهذا مؤشر بعدم وجود أي مخاطر من نقص البروتين في هذا البرنامج.

التمر يزيد صحة و لياقة الجسم

من فوائد التمر في برنامجك:
– يحتوي على نسبة عالية من المواد النشوية المولدة للطاقة وسكر الفركتوز والجلوكوز.
– يحتوي نسبة عالية من فيتامين ب.
– يساعد في علاج الأنيميا لاحتوائه على الحديد.

نصائح هامة عند اتباع رجيم التمر و الحليب :

  1. تجنب إتباع رجيم التمر و الحليب لمدة تزيد عن 6 أسابيع وإلا بدأت أعراض نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات في الظهور.
  2. قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشير الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.

‫17 تعليقات

  1. انا جربته بصرااحه في البدايه مابان عليه بس بعد 5 ايام باان عليه جدااا وافكر ارجعله دحين

  2. أنا اليوم بديت أجرب ريجيم التمر والحليب وأن شاء الله يعطي نتائج مليحة لي ولصديقاتي بالمنتدى مجلة الريجيم مع حبي شيماء بخدة من الجزائر وأتمنى عطلة صيفية سعيدة لصديقاتي شيماء وعالية ونادية وأتمنى لكل من يرى المنتدى رمضان كريم

  3. حلو طيب بس ابي استفسر ممكن اشرب ماء بشكل طبيعي ومايأثر على الرجيم لو سمحتو ردو على

  4. اهلا يا اميره نواهل :) منوره حبيبتي
    رجيم 7 ايام متنوع جدا و عندنا البعض من انواعو في قم الرشاقه و برامج الحميات اختاري الي بيتماشى معاك و في انتظار تخبرينا بالنتيجه
    ان شاء الله تخسي بصحه و عافيه

زر الذهاب إلى الأعلى