صحة

دراسة: اليوجا تساعد على الاسترخاء وتجديد خلايا المخ

قامت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية خلال الأشهر القليلة الماضية بنشر تقرير عن فوائد تمارين اليوجا، وذلك بالاستناد إلى إحدى الدراسات العلمية التي كان قد أجراها مجموعة من العلماء الأمريكيون والاستراليون، والتي جاء فيها أن  أن ممارسة تلك التمارين  بشكل منتظم من شأنه أن يساعد على الاسترخاء وتجديد خلايا المخ؛ مما يجعل منه أصغر من عمره الحقيقي بسبعة سنوات ونصف.

وجاءت نتائج الدراسة تلك على إثر مجموعة من التجارب المجراة على 100 شخص، من ضمنهم 50 فقط يمارسون تمارين اليوجا، بينما لا يقوم البقية بذلك؛ ليتبين، وبشكل جلي، مدى التأثير الإيجابي لممارسة تلك التمارين على المخ وعلى صحة الجسم أيضا.

وفي تعريف لليوجا، تقول موسوعة “ويكيبيديا” أن هذه الأخيرة ليست مجرد رياضة، بل هي نظام للروح والجسد والعقل، يتناسب مع جميع الأعمار.

وعلى عكس العديد من الرياضات الأخرى، لا تحتاج اليوجا إلى أية تجهيزات أو معدات، حيث بالإمكان ممارستها في أي وقت وفي كل مكان أيضا. ولإن يبدو تطبيقها صعب في البداية، فإنها تصبح مع الممارسة من الأمور اليسيرة؛ فماذا تنتظرين سيدتي لتجربتها، والاستفادة من كل الفوائد التي يمكن جنيها من وراء ذلك؟!

زر الذهاب إلى الأعلى