نظام غذائي لإنقاص الوزن

اهم الاعشاب لانقاص الوزن و القضاء على الدهون

الجسم المتناسق الرشيق هو حلم يسعى إليه الجميع تقريبا لكن تحقيق هذا ليس بالأمر السهل مع وجود العديد من الخيارات التي منها ما هو حقيقي و منها ما هو مجرد حملات إعلانية كاذبة.

لدى في مقال اليوم اخترنا لك سيدتي ان نتكلم عن اهم اعشاب  التخسيس التى يتم استخدامها منذ قديم الأزل و توجد عدة دراسات علمية تتحدث عن أهميتها في إنقاص وزن الجسم و القضاء على الشحوم و الدهون فيه.

أهم أسباب زيادة وزن الجسم:

– زيادة كمية السعرات الحرارية التي تدخل في الجسم عن طريق تناول الطعام أكثر من الكمية التي يتم إخارجها من الجسم عن طريق ممارسة النشاط البدني.

– قلة ممارسة الأنشطة الحركية المختلفة مثل المشي و التمرينات الرياضية المختلفة.

– الإقبال على تناول الأطعمة و الوجبات الجاهزة و السريعة و شرب المشروبات الغازية و السكرية.

– نصائح لاستخدام أعشاب التخسيس:

– يجب أن يتم تناولها بكميات معقولة و الامتناع عن تناولها بكثرة.

– إذا ظهرت بعض الأعراض نتيجة تناولها يجب التوقف عن تناولها و استشارة الطبيب المختص على الفور.

– لن يجدي تناول هذه الأعشاب نفعا إذا تم الاعتماد عليها بشكل حصري بدون اتباع نظام غذائي صحيح و ممارسة الأنشطة البدنية.

– وظيفة الأعشاب في إنقاص وزن الجسم:

تقوم بتنظيم عملية هضم الطعام و تمنح الإنسان إحساسا بالشبع لأنها تقوم بملء المعدة مما يجعل الإنسان يفقد شهيته للطعام كما أنها تقوم بإدارا البول و تزيل الغازات من البطن و تنظم عمل الغدة الدرقية.

– بعض وصفات الأعشاب لإنقاص وزن الجسم:

– أعشاب تخسيس البطن:

– زنجبيل أخضر مقطع – شاي أخضر – نعناع أخضر – قشر رمان ناشف.

– شاي أخضر صيني.

– ماء فاتر – عصير ليمون دافيء غير محلى و يتم تناولهما بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة أو قبل الخلود إلى النوم.

– شاي أخضر صيني – دارسين – ميراميه – بابونج – سنا و تشرب ثلاث مرات كل يوم قبل الوجبات الرئيسية.

– أعشاب تخسيس الوزن:

– ثلاث ملاعق متوسطة من الشمر تنقع في كوب ماء مغلي لمدة ستين دقيقة و تشرب مرة واحدة في اليوم.

– نصف ملعقة كمون – عصير نصف ليمونة – أوراق نعناع – ملعقة صغيرة من الزنجبيل في مقدار كوبين من المياه ثم يتم غليها.

– منقوع ملعقة كبيرة من المريمية في ماء مغلي و يتم شربها مرتين قبل الغداء و قبل العشاء بستين دقيقة.

– بذرة الكتان مضافة إلي سلاطة الخضروات.

– ليمون – كمون يتم نقعهما في المياه في المساء ثم يشرب المنقوع في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.

– بابونج – ميرميه – إكليل الجبل يتم إضافة ملعقتين من كل عشبة في كوب من الماء المغلي ثم تشرب بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة بدون تحلية.

– ملعقة صغيرة من الشمر – المركوش – النعناع يتم إضافة ملعقة صغيرة من كل عشبة في لتر من المياه ثم تشرب كل مساء لمدة شهرين.

– كوبان من اليونسون الدافئ يتم شربهما بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة و قبل تناول وجبة الغداء.

و كما سبق و نوهنا لكي تحصلي على النتيجة المرغوبة يجب أن تتبعي نظاما غذائيا صحيحا و تمارسي الأنشطة البدنية المختلفة و احرصي على استشارة الطبيب المختص دوما قبل اتباعك لأية وصفة حتى لو كانت طبيعية.

زر الذهاب إلى الأعلى