الديتوكس من اشهر الحميات السريعه لتنظيف الجسم من السموم و التخلص من السوائل المحتبسه و تنقية البشرة و اليوم مجلة رجيم نقدم لكم برامج الديتوكس لتنظيف الجسم من السموم في يوم واحد.
برنامج الديتوكس لفقدان حتى 3 كيلو في اليوم
- هذا الديتوكس جد فعال و متنوع .
- نحتاج علب زبادي طبيعي
- فواكه طازجة ما عدا الموز و التين .
- خضر مثل الخس و الكرفس و الجزر و الطاطم اي الخضار التي يمكن اكلها نيئة .
- مياه من 3 لتر و ما فوق .
- المهم في هذا الديتوكس ان الاكل غير محدد اي الكميه المهم ان لا تغير فيها
- شرب المياه ضروري جدا
- لتعزيز الحرق ابدأ اليوم بكوب ماء دافئ مع قطرات ليمون و ملعقة عسل صغيره .
برنامج ديتوكس التفاح لتنظيف الجسم من السموم في يوم واحد
- برنامج رائع لمحبي التفاح
- كل ما عليك هو اكل تفاحتين كل ساعة و نصف
- شرب المياه بمقدار كوبين قبل الاكل و كوبين بعد الاكل .
- النوم 8 ساعات.
- الراحة التامة و الاسترخاء .
برنامج ديتوكس القرفه و التفاح و العسل
- نحتاج 3 لتر ماء
- 3 تفاحات احمر
- 3 اعواد قرفه
- نقطع التفاح و نضيفه للماء مع القرفه
- نتركه ليله كامله
- يستهلك طيله اليوم
- الاكل المسموح به هو الفاكهة فقط طيله اليوم .
برنامج ديتوكس اليوم الواحد للتخلص من الوزن و السموم
- شرب كوب ماء
- شرب عصير مكون من تفاح و عصير ليمون اصفر و اخضر كفطور صباح .
- شرب كوب حليب اللوز و فاكهة .كوجبه غذاء
- شرب الشاي كسناك
- العشاء شوربه خضار دون اي اضافه لا ملح و لا زيت فقط خضار في الماء .
الديتوكس لتنظيف الجسم من السموم في يوم واحد سهل و متنوع
- عند الاستيقاظ كوب ماء دافئ بالليمون
- فطور الصباح نصف ثمرة جريب فروت او 2 كيوي او شريحتين اناناس
- علبه زبادي طبيعي .
- شاي اخضر .
- وجبه الغذاء طماطم مقطعه مع بقدونس و ثوم مع شريحه سمك ابيض مشوي .
- 200 غرام من الخرشوف
- كوب من الفواكه الحمراء
- وجبه السناك كوب منقوع اكليل الجبل + تفاحه
- وجبه العشاء كوب من الفواكه الحمراء
الديتوكس لتنظيف الجسم من السموم في يوم واحد
- فطور الصباح كوب عصير ليمون مخفف بالماء .
- الغذاء خرشوف مسلوق و جزر و فجل احمر + شريحه سمك ابيض
- العشاء كوب عصير فواكه .
- طيله اليوم يجب شرب المياه و الشاي الاخضر .
ملاحظة مجلة رجيم
الديتوكس هو برنامج التخلصض من السموم و تنقيه الجسم و البشرة و اخراج السوائل المحتبسه و طرد الغازات و الفضلات و ليس فقدان الدهون لذلك فمدته محددة قد تصل كاقصى حد الى اسبوع