الام ظهر الحامل في الشهر الرابع

من أكثر الأعراض الصحية وأشد معاناة بالنسبة للمرأة الحامل في شهرها الرابع هي الشعور بالألم الحاد في الظهر وفقرات العمود الفقري، وهذا يعود لبعض الأسباب والعوامل المسببة لهذا الألم، ومن خلال هذا المقال سنتحدث بشكل أكثر عن الام ظهر الحامل في الشهر الرابع أسبابه، وطرق علاجه.

الام ظهر الحامل في الشهر الرابع

تعاني المرأة الحامل في الشهر الرابع ببعض الأعراض والآلام من أهمها آلام أسفل الظهر، ويزداد حدة معاناتها من هذا الألم عندما يتم الضغط على عضلات الظهر، أو لحظة انحناء الحامل إلى الأمام، مما يعيق من قدرتها على تحريك الجزء السفلي من جسدها، والحد من قدرتها على تحريك الفقرات القطنية من العمود الفقري.

الام ظهر الحامل في الشهر الرابع

أعراض الام ظهر الحامل في الشهر الرابع

وقد تستطيع الحامل في الشهر الرابع أن تعرف آلام الظهر من خلال ملاحظتها لعدة أعراض عند القيام ببعض الأشياء التي تشتكي من بعدها بألم أسفل الظهر، ووجع بسيط في فقرات الظهر والتي من أبرزها:

  • عند التقلب في الفراش.
  • عند خلع أو ارتداء الملابس.
  • عند رفع الأحمال الثقيلة.
  • أثناء الوقوف على قدميها لفترات طويلة.
  • أثناء المشي لمسافات طويلة.
  • عند الانحناء للأسفل.
  • عند الشعور بالألم في أسفل الظهر في نهاية اليوم.

أسباب الام ظهر الحامل في الشهر الرابع

وهناك أكثر من سبب لمعاناة الحامل بالألم في أسفل الظهر خلال الشهر الرابع، منها:

  • ارتفاع هرمون الريلاكسين مما يسبب ارتخاء في الأربطة والعضلات الموجودة في العظام والمفاصل.
  • زيادة توسع الرحم نتيجة لزيادة حجم الجنين مما يضغط على أربطة ومفاصل الظهر.
  • تمدد عضلات البطن مما يتسبب في زيادة إرهاق عضلات الظهر.
  • زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة خلال الحمل قد يعرض الحامل للإصابة بآلام وأوجاع الظهر.
  • وتعود أسباب إصابة الحامل بألم الظهر الحاد إلى عدة مشاكل صحية مرتبطة بفترة الحمل، منها معاناة الحامل من هشاشة العظام، أو التهاب المفاصل في العمود الفقري.
  • عدم ممارسة الحامل لبعض التمارين والأنشطة الرياضية المناسبة لوضعها منعا لتشنج عضلات الظهر والإصابة بالألم.
  • القيام بأعمال شاقة ومتعبة.
  • عدم أخذ قسط كاف من النوم والراحة.
  • عدم استقامة الظهر خلال الجلوس.

طرق علاج الام الظهر في الشهر الرابع من الحمل

وإذا كنت عزيزتي تعاني بشدة من آلام الظهر خلال فترة حملك في الشهر الرابع، فيمكنك اتباع هذه الطرق العلاجية للتخفيف من حدة الشعور بها الألم والمزعج، والتي من أبرزها:

مواضيع ذات صلة

الام ظهر الحامل في الشهر الرابع

اتخاذ حمام دافئ

احرصي على أخذ حمام دافئ والجلوس في حوض الاستحمام المملوء بالماء الدافئ لمدة عشر دقائق يوميا، فهو يساعد على ارتخاء عضلات الظهر.

النوم الكافي

النوم لفترات كافية من أهم علاجات آلام الظهر عند الحامل والتي يتراوح مابين 8 ساعات حتى 12 ساعة يومياً.

ارتداء حذاء مناسب

لابد من ارتداء الحامل لحذاء مناسب مسطح وسميك النعل حتى يساعد على توزيع وزن الجسم على القدم، وابتعدي تماما عن ارتداء الأحذية العالية.

الدعم بالوسائد

كما عليك اختيار وضعات جديدة أثناء النوم مع الدعم بالوسائد ووضعها بين القدمين أثناء النوم، أو وضع وسادة طويلة بطول جسمك، كذلك اختيار الوسائد ووضعها خلف الظهر أثناء الجلوس.

تدليك الظهر

ويمكنك استخدام وسيلة التدليك للظهر وعمل مساج بسيط لفقرات الظهر من قبل الزوج مثلا، من خلال استخدام بعض الزيوت الطبيعية العطرية كزيت الزيتون أو زيت اللوز أو اللافندر، فهذه الوسيلة تخفف كثيرا من آلام الظهر وتساعد على الاسترخاء.

زر الذهاب إلى الأعلى