اقوى 7 خلطات مجربه و فعاله في اذابه الشحوم و انقاص الوزن

اقوى 7 خلطات مجربه و فعاله في اذابه الشحوم و انقاص الوزن نقدمها لكم على مجلة رجيم خصوصا مع فصل الصيف و الحجر الصحي الذي عانى العالم منه . و في ظل ارتفاع نسبه السمنة نقدم لكم وصفات قد تساعدك على التخلص من السمنة مع اتباع نظام غذائي معتدل .

اقوى 7 خلطات مجربه و فعاله في اذابه الشحوم و انقاص الوزن

41
اقوى 7 خلطات مجربه و فعاله في اذابه الشحوم و انقاص الوزن

القرفه و الكمون لحرق الدهون

  • حرق الدهون بشكل فعال وسريع هي وصفة الكمون والقرفة حيث تساعد على زيادة معدلات الأيض وعمليات التمثيل الغذائي وبالتالي ترفع من معدل حرق الدهون. يحتوي الكمون على كمية كبيرة من الخصائص الفعالة في التخلص من الترهلات والشحوم أما القرفة فهي تلعب دوراً كبيراً في التنحيف والتخسيس السريع.

المكونات

ملعقة من الكمون

ملعقة من القرفة المطحونة

كوب من الماء

طريقة التحضير

1- اخلطي الكمون مع مسحوق القرفة المطحونة.

2- ضعي الكمون والقرفة في كوب من الماء وقلبيهم.

3- اتركيه على النار حتى الغليان لعدة دقائق ثم اشربيه وكرري ذلك مرتان يومياً.

الليمون لحرق الدهون خلطة رائعه و فعالة

المكوّنات

  • نصف لتر من الماء.
  • ربع ملعقة كبيرة من القرفة.
  • حبتان من الليمون متوسطتا الحجم.
  • وعاء لخلط المكوّنات.

 طريقة التحضير

  • نعصر الليمون الحامض، ونزيل البذور منه. نضع الماء في وعاء نظيف، ونضيف إليه الليمون الحامض المعصور.
  • نضيف القرفة في الوعاء.
  • نغلي المزيج على نار هادئة.
  • نشرب الخليط يومياً قبل وجبة الإفطار، وقبل الوجبات الرئيسية حتى يتم ملاحظة الفرق

الخل و الليمون للتخلص من الشحوم خلطة مجربه و فعاله

المكونات

  1. ملعقتين من الخل الأبيض أو خل التفاح
  2. كوب من الماء
  3. ملعقة من الليمون
  4. ملعقة من عسل النحل

خطوات التحضير

1- اخلطي الخل الأبيض أو خل التفاح في كوب من الماء وأضيفي له ملعقة من عسل النحل والليمون.

2- اتركيه على النار لبعض الدقائق.

3- احرصي على تناول هذه الوصفة مرة واحدة يوميًا في المساء لأنه يساعدك على قمع شهيتك أثناء الليل.

 وصفة الثوم لاذابه الشحوم

المكوّنات

  • ثلاثون فصّاً من الثوم المُقشر، مع مراعاة عدم تقطيعها للحصول على أكبر قدر من الفائدة بأقل طعم ورائحة.
  • أربع حبات من الليمون الحامض المقطع إلى شرائح مع مراعاة إبقاء قشرها عليها.
  • ستة أكواب من الماء.
  • القليل من البقدونس

طريقة التحضير

  • نضع الثوم، والليمون، والماء في وعاءٍ، ونضعه على النار حتى يغلي غلوة واحدة.
  • نترك المزيج جانباً حتى يبرد.
  • نضف كمية البقدونس على الخليط. نصفي الخليط بالمصفاة، ونضعه في قنينة من الزجاج، مع مراعاة تجنب استخدام الأواني البلاستيكية.
  • نحفظ الخليط في الثلاجة. نشرب مقدار فنجان من الخليط ثلاث مرات يومياً قبل أو بعد الوجبات الرئيسية

الزنجبيل و النعناع لاذابه الشحوم خلطة مجربه و فعاله

المكونات

  • اوراق من النعناع
  • كوبين من الماء
  • ملعقة من الزنجبيل
  • عصير ليمونة

خطوات التحضير

1- أضيفي الزنجبيل مع عصير الليمون و النعناع إلى كوبين الماء وضعيهم في قدر على النار.

2- اتركي المكونات حتى الغليان ثم ارفعي القدر من على النار.

3- قومي بتصفية المشروب واشربيه مرتين في اليوم.

الشاي و الزنجبيل للتخسيس

  • يُفضَّل استخدام الزنجبيل الأخضر، حيث توضع ملعقة كبيرة غير ممتلئة من قطع الزنجبيل الأخضر على شكل مكعبات صغيرة في مقدار كأس من الماء ويُغلى.
  • بعد الغليان، يرفع الماء والزنجبيل عن النار، ويوضع به مقدار ربع أو نصف ملعقة شاي أخضر.
  • يترك لمدة ما بين الخمس إلى العشر دقائق، ثم يُشرب، يمكن إضافة السكر له، ولكن العسل سيكون أفضل بكثير

خلطة الكركم للتخسيس و انقاص الوزن

40
اقوى 7 خلطات مجربه و فعاله في اذابه الشحوم و انقاص الوزن
  1. الكركم مفيد جدا خلال اتباع رجيم بهدف التخسيس أو ببساطة للانتفاع به في النظام الغذائي اليومي. نظرا لقدرته الخارقة على تذويب الدهون المتراكمة في الجسم ,ناهيك عن تحفيزه عملية الهضم.
  2. فالاستهلاك المنتظم من الكركم يجنّبنا تركيب السيلوليت.
  3. اذا لتسهيل فقدان الوزن،ينصح بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في صلصة الخل، والخضروات والأسماك أو الدواجن.
  4. من المهّم ان تعرفي ايضا انّ الكركم تتضاعف آثاره، وبالتالي يحقق لك انقاص وزنك بسرعة أكبر،اذا قمت بربطه مع الفلفل الأسود.

 المكوّنات:

  • ملعقة من الزنجبيل الطازج والمبشور.
  • ملعقة من الكركم المطحون.
  • ثلاثة أكواب من الماء.

طريقة التحضير:

  • نغلي الماء المضاف إليه كلاً من الكركم المطحون والزنجبيل المبشور، ثمّ نتركه ليبرد، وينصح بشرب كأس منه على الريق،
  • ولضمان نتيجة أفضل من الممكن شرب كأس بعد تناول الوجبة وكأس آخر قبل النوم،
  • ينصح بعض الأخصائيين بشرب هذا المشروب قبل الوجبات الأساسيّة لزيادة الشعور بالشبع وتقليل كميّة الدهون في الجسم.

كانت هذه اهم الخلطات المساعدة في خساره الوزن و اذابه الوزن و تقترح عليكم مجلة رجيم هذا النظام الغذائي الصحي الذي  يعتبر اهم عامل في خساره الوزن فالخلطات و الرياضه عوامل مساعده و الاهم هو النظام الصحي المتوازن .

نظام غذائي صحي لخساره الوزن و اذابه الشحوم

 

  1. يساعدكِ هذا الرجيم لتع
    43
    اقوى 7 خلطات مجربه و فعاله في اذابه الشحوم و انقاص الوزن

    رف تحديداً ما ترغبين في تناوله و الطعام المفضل لكِ على مدار اليوم.

  2. تقوم بتجهيز هذه الأطعمة ثم تقسيمها على وجبات يتم تناولها على مدار ثماني ساعات.
  3. بعد ذلك صوم عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة. هذه الفترة تكون غالبًا بعد الساعة السادسة أو السابعة.
  4. تناول الطعام في فترة محددة يساعد على زيادة سرعة الحرق في الجسم، تجديد الخلايا و تنشيطها و مد الجسم بالطاقة.
  5. بإتباعكِ هذا الريجيم ستتمكن من خسارة 2 كيلو في الأسبوع الواحد.
  6. إعتمد في طعامكِ على الأغذية التي تحرق الدهون كالدجاج، السمك و الخضروات، فالبروتينات لازمة لإمداد الجسم بالحيوية.
  7. يتم ممارسة الرياضة مع إتباع هذا النظام مما يساهم في تحقيق المزيد من النتائج الفعالة.
  8. يتم احتساب الـ 8 ساعات منذ استيقاظ الفرد صباحاً من نومه.
  9. يفضل الاستيقاظ باكراً، إن لم تتمكني من ذلك فلا يوجد مشكلة فمن الممكن أن تبدأي في الساعة الثانية عشر ظهرًا.
  10. تحتوي مكوناته على تناول بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قليلة الدسم بالإضافة إلى ربع رغيف بلدي أو رغيف سن. شرب كوب شاي بدون سكر مع قطعة واحدة من البسكويت و ثمرة من الفاكهة أو خيار.
  11. تأتي وجبة الغداء التي تتراوح ما بين الساعة الثالثة أو الرابعة عصراً لتحتوي على السمك أو اللحم المشوي بالإضافة إلى ثلاث ملاعق أرز. احرصي على تناول طبق كبير من السلطة.
  12. تأتي أخيرًا وجبة العشاء في تمام الساعة السابعة مساءاً. هي عبارة عن ثلاث ثمرات فقط لا غير. بذلك تنتهي مدة الثمانية ساعات.
  13. الصيام لمدة 16 ساعة متصلة مع شرب الكثير من الماء يحرق المخزون للدهون بالجسم.
  14. يتم العمل على حرقه من أجل الحصول على طاقة لتكملة اليوم بنشاط و حيوية و إنجاز كافة المهام اليومية.
  15. الصيام يؤثر على حرق الدهون لكن الجسم يتم مقاومته بمعنى ان في حالات الجوع تنخفض مستويات حرق الطاقة و يتم حرق الدهون حال انخفاض المعدلات.
  16. تناولي مشروبات ساخنة فقط أثناء هذا النظام و احرصي على النوم في الساعة العاشرة مساءً.
  17. يعتمد هذا النظام الغذالى مدى التنظيم في تناول الطعام لذا نفذيه بدقة ونظام.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المحتوى محمي !!