اقوى رجيم فعال يفقدك وزنك الزائد فوق 30 كيلو جربه الان لمدة 30 يوم
اقوى برنامج تخسيس سيغير كل حياتك اذا كنت تعاني من السمنة المفرطة في مركز رجيم للتخسيس المجاني هو دايت من خبير تغذية و رياضة ناجح جدا في مجال تخسيس الوزن و تعليم الافراد كيفية الالتزام بحياة صحية و خسارة وزن مع اتقان فن التذوق في الاكل و الطهي الصحي
اقوى رجيم فعال يفقدك وزنك الزائد فوق 30 كيلو جربه الان لمدة 30 يوم جربه الان و انضم لمجلتنا رجيم الاولى في عالم التخسيس و الرشاقة .
اولا البرنامج قد يبدو صعبا قليلا لكن هذا بسبب تعودنا عن الاكل الخطأ و الشراهة في الاكل و امتلاء الجسم بالدهون الضارة و الشحوم و السموم و احتباس الماء
اتمنى من كل من سيلتزم ان يكمل المشوار فالرشاقة تحتاج جدا للارادة و قبل الرشاقة صحتك انت مسؤول عنها .
برنامج الدايت لمدة 10 ايام
هي الاصعب نسبيا لكنها ستخلصك من احتباس الماء و السموم و تسرع الحرق عندك بالاضافة الى انها تجعلك بعد مضيها تستطعم الاكل الطبيعي و السكر الطبيعي .
البرنامج الغذائي
فطور الصباح
كوب حليب نباتي او حليب خالي الدهون بقهوة او دونها بدون سكر + كوب قهوة حسب الرغبة
الوجبة الخفيفه بعد ساعتين
علبة زبادي طبيعي خالي الدهون و السكر
الغذاء و العشاء
اي نوع بروتين 200 غرام عل الاكثر + الخضار المسموحة و لك ان تقدمها كما شئت المهم ان يكون الطهي صحيا
وجبة خفيفة المساء
علبة زبادي طبيعي + مشروب اعشاب او شاي او قهوة
العشاء
نفس الغذاء
المسموح في ال10 ايام
ربع ملعقة ملح
ملعقة واحدة زيت زيتون
الليمون
الاعشاب العطرية و البهارات
الخضار المسموحة
خس / خيار / طماطم / كوسة
الممنوع طيلة العشر ايام
العجائن و السكر و الفواكه
الضروري
تحديد نفس الوقت لكل الوجبات
الاكل ببطئ و يتجاوز 20 دقيقه
شرب لترين من الماء
عدم ممارسه الرياضة فقط المشي 30 الى 50 دقيقه
الاعراض
ما عدا التذمر فالاعراض كلها ايجابيه منها
زوال الارق و النوم العميق
الاستيقاظ مبكرا
النشاط ( بسبب انعدام السكر و حرق الجسم للكميات المخزونه فيه )
البرنامج الغذائي لمدة 10 ايام الثانية
نفس البرنامج فقط نضيف له الخضروات و الفواكه التاليه كاضافه لما سبق
الخضار المضافة
شمر / خرشوف / جزرة كل 3 ايام / فاصولياء / فلفل رومي و حار / باذنجان
الفواكه المضافة
برتقالة و تفاحة في اليوم
البرنامج الغذائي لاخر عشر ايام
نفس الشيء اي هذه هي الخضار و الفواكه المضافة للبرنامج
الخضر
بزلاء و بطاطا و كل الخضروات الباقيه
الفواكه
اجاص / فراولة / كيوي لكن بمعدل ثمرتين في اليوم فقط
100 غراممن الارز او المكرونه او الخبز في اليوم تقسم حسب الرغبة .
نتائج هذا الدايت
ان التزمت بتطبيقه كما هو ستفقد 10 كيلو من وزنك و ستتعود على تذوق الاكل و تفرق بين الخضار السكرية و العادية كما ستتذوق طعم الفاكهة و درجات حلاوتها .
تتعود على الطبخ الصحي و المنظم و تصبح صحتك افضل .
