احذف السكر ثلاث أسابيع من حياتك . . تحدي السكر

تحدى نفسك واحذف السكر من غذائك لمدة ثلاث أسابيع وخذ مقاس خصرك قبل وبعد القيام بهذه التجربة الصحية الضرورية، وأخبرنا عن النتائج بتعليق على المقالة . .

لماذا ثلاث أسابيع ؟

ثبت علمياً أنه يلزمنا الاستمرار والمداومة ثلاثة أسابيع لاكتساب عادة سلوكية صحية أو التخلص من عادة سلبية.

ما هو تحدينا ؟

تحدينا بسيط ونتائجه مذهلة على مستوى الصحة والوزن وهو بكل بساطة التوقف عن السكر الأبيض لمدة ثلاثة اسابيع والموجود بالشاي والقهوة السوداء والحلويات والغازيات والعصائر المعلبة، والهدف من هذا هو خلق عادة صحية جديدة.

كيف الطريقة ؟

  • استخدم شريط القياس لقياس محيط الخصر قبل وبعد التحدي وقارن بين القياسين.

  • أفضل طريقة لقياس محيط الخصر هي من فوق السرة بأربع أصابع.

  • توقف عن السكر الأبيض ومارس أي نوع من الرياضة من 3 – 5 أيام في الأسبوع لمدة 40 – 60 دقيقة يومياً.

شاركونا يومياتكم وقياس محيط الخصر قبل وبعد التحدي عبر التعليقات على المقالة.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المحتوى محمي !!