أهمية تناول البطيخ للحامل وما هي أضراره

البطيخ من أهم الفواكه في فصل الصيف حيث أن الكبير والصغير يعشق البطيخ لدرجة أنهم يشتاقون إلى فصل الصيف لتناول هذه الفاكهة الرطبة المنعشة, لكن هل يقتصر وجودها على المذاق الطيب فقط؟  أم أن تناول تلك الفاكهة لها فوائد صحية للجسم؟ بالطبع لا, لأن لها فوائد جمة نقدم منها اليوم ما يتعلق بالمرأة الحامل عبر مقالنا هذا على مجلة رجيم.

فوائد تناول البطيخ للحامل

  • مدر جيد للبول: يعمل على تخليص جسم الحامل من السوائل الزائدة في الجسم.
  • يحتوي البطيخ على فيتامين A: المرأة تتعرض للنقص في هذا الفيتامين بسبب سرعة نمو الجنين خاصة في الثلاث شهور الأخيرة مما تحتاج إلى دعم لتعويض الفاقد منه وترميم الأنسجة بعد الولادة بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي ومنع الإصابة بالميكروبات التي تضر بصحتها هي والجنين.
  • يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C: يقلل من الإصابة بالأمراض المعدية مثل الأنفلونزا التي تؤثر على الحامل كثيرا وتضر بالجنين وتضعف مناعته, كما أنه يعمل على تقليل فرص تشوه الجنين ويمنع الإصابة بفقر الدم والأنيميا, يقلل من شعور الحامل بالغثيان خاصة عند الاستيقاظ من النوم, يعمل على تحسين الحالة المزاجية التي تحدث بسبب اضطراب بعض الهرمونات, تحسين المخاض لتسهيل عملية الولادة الطبيعية.
  • كما يحتوي على فيتامين B6: العنصر الفعال لتخفيف احتباس الماء في الجسم, يزيد من معدل تحسين امتصاص العناصر الغذائية والاستفادة منها في نمو جسم الأم والجنين, يحتوي على أحماض أمينية مهمة تقوم بتحويل إنزيم التربتوفان إلى نياسين الذي يعمل كمكمل غذائي وتخليص الجسم من نسبة الكوليسترول الزائدة وتعزيز وظائف المخ.
  • يحتوي البطيخ على عنصر الماغنسيوم المهم جدا في فترة الحمل بل إن نقصه يسبب أضرار بالغة: تقوية الأسنان والعظام, ضبط معدل السكر في الدم, تقليل التقلصات الحادثة في فترة الحمل, ملين طبيعي للأمعاء يمنع حدوث الإمساك الذي يسبب الألم البالغ عند عملية الإخراج إذا أصيبت به المرأة في فترة الحمل.
  • يحتوي على البوتاسيوم ونسبة عالية من الألياف الغذائية: حيث أنها مهمة جدا لتوازن السوائل ودرجة الحموضة في جسم الحامل, تنظيم ضغط الدم, تنظيم العمليات الحيوية في جسم الجنين, كما أن الألياف تقوم بضبط الوزن في حالة زيادته عن طريق إعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة والحماية من الإصابة بسكر الحمل.
  • حماية الجنين من التشوهات العصبية خاصة النخاع الشوكي.

فوائد تناول البطيخ الصحية

تمتعي بتناول البطيخ أثناء فترة حملك واكتسبي فوائده الصحية الرائعة

  • يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين: تعمل هذه المادة كمضاد أكسدة قوي يمنع تكوين الجذور الحرة والإصابة بالأمراض المزمنة التي تهدد حياة الأم والجنين مثل أمراض القلب والأورام السرطانية, كما هذه المادة تعمل على منع الإصابة بـ تسمم الحمل الذي قد ينهي حياة الأم وجنينها معا في حالة عدم السيطرة عليه.
  • تناول ثلاث شرائح بطيخ يوميا أثناء فترة الحمل يعمل على حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل القضاء على عسر الهضم وتقليل الحموضة لتخفيف حرقة الصدر.
  • تعاني معظم النساء أثناء فترة الحمل من تورم اليدين والقدمين نتيجة احتباس كمية كبيرة من الماء والأملاح تحت الجلد, وعن طريق الحرص على تناول البطيخ أثناء هذه الفترة يمكن الوقاية من التورم بالإضافة إلى تسليك الشرايين والأوردة والعضلات.
  • من أهم أسباب الولادة المبكرة هي جفاف الجسم أثناء فترة الحمل, لذلك ينصح بتناول كميات مياه كافية على مدار اليوم وبما أن البطيخ يحتوى على نسبة عالية جدا من الماء يمكن الاستعانة به خلال فترة الحمل لترطيب الجسم.
  • يمنع حدوث تصبغات الجلد التي تحدث مع بدء الحمل.
  • علاج التهاب المسالك البولية التي تصاب بها الحامل.
  • تعزيز مستوى الطاقة مما يمنع شعور الحامل بالإرهاق العام.
  • يمنع البطيخ الإصابة بالطفح الجلدي الذي يسبب ارتفاع درجة الحرارة لدى الحامل والكحة الشديدة التي تؤثر عليها وتسبب تقلصات في البطن قد تضر بالجنين أيضا.
  • يحتوي البطيخ على حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من الإصابة بالشفة المشقوقة وتشقق الحلق, يحافظ على الوزن الطبيعي للطفل وقت الولادة, يعمل على تجديد الخلايا في جسم الحامل وإنتاج الحمض النووي.
  • البطيخ يدعم نمو الجنين بشكل سليم تماما واكتمال جميع أجهزته وأعضاء بشكل صحي معافى من الاضطرابات والتشوهات.
  • يعمل على تعزيز الرؤية الجيدة للحامل حيث أنه يحتوي على مضاد أكسدة بيتا كاروتين الذي يتم تحويله إلى فيتامين أ الذي يحارب أي خلل أو خلايا عشوائية موجودة في أنسجة العين.
  • إزالة المواد السمية من الجسم بالتالي يضمن خلو جسم الأم من جميع الأمراض الفيروسية والبكتيرية بالتالي يمنع إصابة الجنين بهذه الأمراض مما يقلل فرص الإجهاض الأم.
  • خلال الفترة الأخيرة في الحمل تشعر المرأة بالتقلصات الشديدة تصل إلى صراخها من عدم قدرتها على التحمل وذلك بسبب حركة الجنين المفرطة في الرحم, أثبتت الدراسات الطبية أن تناول البطيخ بكيمة متزنة أثناء فترة الحمل يعمل على التقليل من هذه التقلصات.
  • عندما تتناول الحامل البطيخ فإنها بذلك تدعم تطور الجهاز العصبي والمناعي لدى طفلها بشكل سليم.

ملحوظة

بالرغم من الفوائد الجمة للبطيخ أثناء فترة الحمل ليس معنى هذا أن تفرط المرأة في تناوله بغرض اكتساب المزيد من الفوائد بل يجب عليه اتزان وجبتها الغذائية وتتناول البطيخ على أنه جزء من هذه الوجبة أو اعتباره وجبة سناك اكتمال العناصر والفيتامينات والاستفادة المثلى منها.

أضرار الإفراط في تناول البطيخ أثناء فترة الحمل

  • البطيخ سلاح ذو حدين: بالرغم من أنه يعمل على ضبط نسبة السكر في الدم إلا أن الإفراط فيه يزيد نسبته مما يسبب الإصابة بسكري الحمل بالتالي تزيد نسبة الكولوستيرول الذي يؤدي إلى مشاكل في القلب وانسداد الشرايين.
  • الإفراط في تناول البطيخ يسبب بعض المشاكل المعوية واضطرابات الهضم ومشاكل في المعدة بالإضافة إلى الحساسية والطفح الجلدي, كل هذه الأعراض قد تكون بسيطة ومؤقتة في الفترات العادية لكن في فترة الحمل تكون مضاعفة التأثير بالإضافة إلى اضرارها بالجنين.
  • كما ذكرنا أن البطيخ يحتوي على عنصر البوتاسيوم وبالرغم من أهميته إلا أن زيادة وجوده في الجسم يسبب ضعف قيام الكلي بوظيفتها لعدم قدرتها على تصريف البوتاسيوم الزائد.
  • بالرغم من أنه يعالج اضطرابات الأمعاء إلا أن الإفراط فيه يسبب الإصابة بالإسهال الشديد والميل الدائم للقئ وكلها أعراض تكون المرأة الحامل في غنى عنها لأنها تضر بجنينها.
  • انخفاض ضغط الدم مما قد يؤدي إلى هبوط حاد في الدورة الدموية ويسبب الوفاة.

المعدل الصحيح لتناول المرأة الحامل للبطيخ

أفضل معدل يمكن أن تستفاد به المرأة وفي نفس الوقت تجنب أضراره على صحتها هو استبدال ثلاث شرائح بطيخ بثمرة فاكهة ضمن الجدول الغذائي اليومي لها.

فوائد صحية أخرى للبطيخ

  • الوقاية من الأورام السرطانية الخبيثة بفعل مضادات الأكسدة الموجودة فيه.
  • تنشيط العملية الجنسية وتحفيز إنتاج الهرمونات الجنسية.
  • مفيد للجهاز التناسلي حيث يعمل على تفتيت الحصى و تقليل حمض اليوريك في البول.
  • حماية البشرة والشعر.
  • تعويض الأنسجة التالفة في الجسم وتحفيز سرعة التئام الجروح.
  • تحفيز إنتاج الطاقة في الجسم واستعادة النشاط.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المحتوى محمي !!