أضرار الموز للأطفال
أضرار الموز للأطفال هي من أكثر الأضرار التي قليلاً ما يُلقى لها بالًا، وهذا طبيعي مقارنةً بفوائده التي يمكن الحصول عليها من خلال تناول حبتين منه فقط، ويعد الموز من الفاكهة اللذيذة المحببة لدى الصغار والكبار، حيث يمكن تناوله بأكثر من طريقة، إما مقطعًا بعد تقشيره، أو عصير بارد لذيذ في فصل الصيف، أو مقطعًا ومضافًا إلى اللبن الزبادي، كما أنه يتم إستخدام الموز كثيرًا في إعداد الحلويات الشرقية والغربية، ولعل هذا هو ما أظهر أضرار الموز للأطفال، فكونه من الفاكهة اللذيذة التي من السهل تقشيرها وتناولها نتج عنه تناول الأطفال الكثير منه، وبهذا أصبح الإلتزام بالكمية اليومية المعتدلة من الموز بالأمر الصعب، والذي قد يؤثر بالسلب على صحة الأطفال.
أضرار الموز للأطفال
هناك بعض الأضرار التي تحدث عند الإفراط في تناول الطفل للموز، حيث أن نسبة البوتاسيوم الموجودة به قد يؤدي زيادتها في الجسم بمعدل كبير إلى حدوث مضاعفات للقلب والعضلات، لكن لا داعي للقلق، فحدوث هذا يستلزم تناول ما يقرب من 43 ثمرة من الموز في مدة قصيرة، وهذا لا ينفي حقيقة أضرار الموز للأطفال، لكنها أضرار بسيطة لا يتم ملاحظتها إلا في حالة الإفراط في تناول الموز، حيث أن الأطباء ينصحون بعدم تناول أكثر من ثمرتين من الموز يوميًا، وعند تجاوز هذا الحد قد يصاب الطفل بالأضرار التالية:
مشاكل بالجهاز الهضمي
- يسبب تناول الكثير من ثمار الموز في يوم واحد حدوث بعض المشاكل بالجهاز الهضمي والشعور بتقلصات المعدة.
- يحدث أيضًا في بعض الأحيان إصابة الطفل بالإنتفاخ والغازات نتيجة تناوله الموز بكميات كبيرة.
- يكون هذا نتيجة ما بالموز من نسبة عالية من الألياف، بالرغم من كون الألياف مفيدة للوقاية من الإصابة بالإمساك، إلا أنه عند تناول الطفل الكثير من الموز تزيد معه نسبة الألياف، مما يعيق إمتصاص المعدة لعنصري الحديد والكالسيوم، وهذا أيضًا أحد أضرار الموز للأطفال.
الإصابة بالإمساك
- يسبب تناول الموز الغير مكتمل النضح الإمساك للأطفال، حيث يحتوي الموز الغير ناضج على نسبة عالية من النشا، والذي يعد بالمادة صعبة الهضم، مما ينتج عنه إصابة الطفل بالإمساك.
- يحتوي الموز على مادة البكتين بكمية كبيرة، ومادة البكتين تلك تقوم بسحب الماء من داخل الأمعاء، مما يؤدي إلى صلابة البراز والإصابة بالإمساك، ناهيك عما يمكن أن يسببه سحب الماء من جفاف للطفل.
الشعور بالنعاس
- يساعد تناول الموز في تحفيز الجسم على النوم، وذلك لما به من مادة التربتوفان، حيث أنها من الأحماض الأمينية التي تساعد على النوم.
- يعمل ما بالموز من مغنسيوم على إراحة العضلات وإسترخائها، بالتالي يزيد من الشعور بالنعاس.
- تزيد مادة التربتوفان من معدل إنتاج مادة السيروتونين، وهي أيضًا من المواد التي تسبب النعاس.
زيادة الوزن
- يحتوي الموز على السعرات الحرارية بنسب عالية، مما يزيد من فرص زيادة الوزن.
- يكتسب الجسم عند تناول أكثر من ثمرتين من الموز ما يعادل 300 سعر حراري تقريبًا، وهذا يسبب على المدى الطويل إكتساب الطفل للوزن الزائد.
- ينصح المتخصصون دومًا بعدم الإكثار من تناول الأطفال للموز، كما رجح البعض منهم إعطاء الموز للطفل كوجبة خفيفة، في حالة عدم تناول أنواع أخرى من الفاكهة على مدار اليوم، حفاظًا على وزن الطفل من الزيادة.
تضرر الأسنان
- يشتمل الموز على نسبة عالية من السكريات، وتلك السكريات حتى وإن كانت سكريات طبيعة، فهي لا زالت تشكل ضرر على الأسنان.
- يزيد خطر تضرر الأسنان بسبب تناول الموز بكثرة عندما لا يتم غسل الأسنان بصفة دائمة، وعندها قد يسبب هذا تسوس الأسنان.
- يؤدي تناول الموز بكثرة أيضًا إلى تآكل المينا، مما يزيد من تضرر الأسنان.
الشعور بالصداع
- يحدث ذلك نتيجة تناول الموز بكثرة؛ بسبب ما به من أحماض أمينية تقوم بتوسعة الأوعية الدموية.
- يحتوي الموز أيضًا على مادة التيرامين، التي تؤدي زيادتها إلى الإصابة بالصداع النصفي.
إقرأ أيضًا: فائدة تناول الموز يومياً على الريق
هل من الصحي تناول قشر الموز
يعد هذا أحد الأسئلة التي قد جاءت في خاطر البعض منا، وفي الحقيقة لا يوجد ما يثبت عدم صلاحية أكل قشر الموز، بل على العكس تمامًا، نجد قشور الموز تحتوي بداخلها على عدد من العناصر الغذائية، مثل البروتين والألياف، كما نجد به معادن البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامينات ب6، و ب12، هذا بالإضافة إلى ما به من الكاروتينات والبولبفينول، وهما أحد المركبات النشطة بيولوجيًا.
توجد بالفعل بعض الشعوب التي تأكل قشور الموز، حيث يتم تناوله مع بعض أنواع الفواكه الأخرى، هناك أيضًا من يقوم بقليه، أو سلقه وطهيه، حيث أن مذاق قشر الموز ليس بالمذاق الشهي، ويستلزم غسل قشور الموز جيدًا قبل تناولها أو طهيها؛ للتخلص من المبيدات الحشرية التي تُرش عليها أثناء موسم الزراعة.
فوائد الموز للأطفال
يتضمن الموز مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، مثل الحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وأيضًا فيتامين ج، وألياف طبيعية، وهذا جعله من الفاكهة المفيدة للجسم، وتتمثل فوائد الموز في التالي:
- يساهم في علاج مشكلات الهضم، بسبب ما به من ألياف، ويحدث هذا في حالة تناول الموز بإعتدال.
- يحافظ على قوة العظام، لما به من مادة الفركتو ليكو ساكريد، كما أن تناول الموز بإعتدال يساعد في إمتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم.
- يعمل على تحسين نسبة الحديد بالجسم، وبالتالي فهو يقي في الإصابة بفقر الدم.
- يساعد في تقوية الذاكرة لما به من حمض الفوليك.
- يقي من تكون الحصوات على الكلى.
- يقي من الإصابة بسرطان الكلى، فهو يحتوي على مركبات الفينول، التي هي إحدى المواد المضادة للأكسدة.
- يحمي من حدوث إلتهابات البول.
- يحمي من الإصابة بالإكتئاب، وهذا يرجع لما به من مادة التربتوفان.
- يحسن من الرؤية الليلية، حيث أن به فيتامين أ الذي يقوم بدور هام في المحافظة على قوة الإبصار وحماية القرنية.
- يمنع إرتفاع ضغط الدم؛ لما به من عنصر البوتاسيوم، الذي يساهم في تنظيم عمل القلب والأوعية الدموية.
إقرأ أيضًا: كيفية هرس الموز للرضع
العناصر الغذائية في الموزة الواحدة
- يوجد البوتاسيوم بمقدار 422 ملليجرام.
- يوجد الفوسفور بمقدار 26 ملليجرام.
- يوجد المغنيسيوم بمقدار 31.9 ملليجرام.
- يوجد السيلينيوم بمقدار 1.9 ملليجرام.
- يوجد فيتامين ج بمقدار 10.3 ملليجرام.
- يوجد الكولين بمقدار 11.6 ملليجرام.
- يوجد حمض الفوليك بمقدار 23.6 ميكروجرام.
- توجد البيتا كاروتين بمقدار 30.7 ميكروجرام.
- توجد الألفا كاروتين بمقدار 29.5 ميكروجرام.
- يوجد البروتين بمقدار 1.3 جرام.
- توجد السكريات بمقدار 14.4 جرام.
- توجد الكربوهيدرات بمقدار 12.6جرام.
- توجد السعرات الحرارية بما يقارب 105 سعر حراري.
إقرأ أيضًا: الموز – فوائد الموز الصحية وتأثيره على الوزن
قدمنا لكم اليوم من خلال هذا المقال شرح تفصيلي لكافة أضرار الموز للأطفال، وقد علمتم مدى الضرر الذي قد ينتج عن الإفراط في تناول الموز، كما قدمنا بعض فوائد الموز للأطفال، وما تحتويه ثمرة الموز الواحدة من عناصر غذائية، هذا بالإضافة إلى ذكر المعدل المسموح تناول الطفل له من الموز بصفة يومية، كما وضحنا حقيقة عدم وجود سبب صحي يمنع تناول قشر الموز.[1][2][3]
المراجع
