كيفية تخليص الجسم من السموم
يتعرض جسم الإنسان إلى الكثير من الأمراض وأيضاً تراكم السموم Toxins للدرجة التي تضر بأجهزة الجسم، ولذلك يجب تقوية الجسم لمكافحة هذه السموم والترسبات الذي يعاني من وجودها في جسمه، وتَنجم هذه السموم وتتكون بسبب عوامل وتأثيرات خارجية، فعلى الرغم من وجود أعضاء مسئولة عن تخليص الجسم من السموم كالكبد والمرارة، فهناك أيضاً العديد من الأغذية والمشروبات التي تُساعد علي تخليص الجسم من السموم وما يترتب عليها من مشكلات بالجسم مثل الخمول، الكسل، ضعف الذاكرة والإدراك.
أسباب تراكم السموم في الجسم
- التعرض إلى المبيدات والمنظفات الكيميائية التي تُستخدم في المنزل.
- التناول المفرط للأطعمة التي تحتوي علي الدهون والزيوت بشكل كبير.
- الإفراط في تناول الكحوليات، التدخين والمشروبات الغازية.
- عدم تناول كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- التعرض بشكل كبير إلى الأدخنة، عوادم السيارات، المصانع وحرق البلاستيك.
كيف تعرف أن جسمك ملئ بالسموم؟
هناك عدة أعراض تظهر على الشخص، والتي تشير إلي أن جسده ملئ بالسموم والترسبات التي يُمكنها أن تُصيبه بأنواع من العدوي، الحساسية أو الربو، والتي قد تتطور وتتفاقم لما أكبر من ذلك لتُصيب الجسم بالأورام كما ذكر الأطباء؛ وتتمثل هذه الأعراض في:
- الإصابة بالإنتفاخ نظراً إلي تراكم السموم علي القولون؛ مما يجعله غير قادر على التخلص من الترسبات فيصاب الشخص بالإنتفاخ والإمساك.
- في بعض الأحيان يقوم الجلد بمحاربة السموم ، وذلك عند عجز الكبد أو الأمعاء عن تنقيتها.
- ففي أثناء محاولة الجلد السيطرة عليها يظهر الطفح الجلدي والتعرق المُفرط.
- التعَرق الزائد عن الطبيعي يدل على إجهاد الكبد في محاولة منه لتنقية سموم الجسم وطردها؛ ومن ثَم ترتفع درجة حرارة الشخص المُصاب ويتعرق بشدة.
- إذا كنت تعاني من رائحة فم كريهة دائماً على الرغم من تنظيفك للفم جيداً، فقد يكون ذلك بسبب تراكم السموم في جسدك.
طرق طبيعية لتخليص الجسم من السموم
- شرب الماء بشكل كافِ يومياً فيما لا يقل عن لترين؛ حيث أن الماء مهم جداً لتنظيف الجسم وتخليصه من السموم عن طريق إخراجها بواسطة العرق أو التبول.
- لذلك فأن الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء يعمل على تنظيف الكلي وإزالة الترسبات.
- البُعد عن التدخين بكافة أشكاله؛ حيث أن التدخين يتسبب في تراكم السموم على الرئتين والإصابة أيضاً بسرطان الرئة على المدي البعيد.
- تناول الخضروات يومياً؛ وذلك لإحتوائها علي الكثير من الألياف التي تُخلص الجسم من السموم وتحميه.
- أفضل الخضروات التي تطرد السموم من الجسم هى الثوم، البصل، البروكلي والخيار.
- يُمكنك تناول ثلاث فصوص من الثوم علي الريق يومياً ليُساهم في طرد سموم الجسم، كما أنه يعمل على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان، ويُمكن تناوله بعد تقطيعه وبلعه مع شرب الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية؛ كالجري أو الركض فكلاهما يُخلص الجسم من السموم فيطردها على هيئة عرق.
- أي أن لابد من ممارسة الرياضة ولو بشكل بسيط مثل المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
- تناول العصائر الطبيعية الطازجة التي تُحضر في المنزل يُساعد على تعزيز عمل الكبد؛ وبالتالي تخليص الجسم من السموم.
- الإبتعاد عن الوجبات السريعة والوجبات المُشبعة بالدهون والزيوت لتجنب تراكم السموم في الجسم.
- إضافة الزنجبيل والبقدونس إلي الأطعمة أو غلي أوراق البقدونس وشربها، فإنه يُساعد في طرد السموم من الجسم.
- تناول عصير البرتقال يُساعد علي طرد سموم الجسم، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والفيتامينات المُفيدة للجسم، ويُساعد أيضاً على حماية خلايا الجسم من التلف.
- تناول عصير الخضروات الذي يتكون من الملفوف، القرنبيط أو السبانخ، فإنه يُزيل السموم الموجودة بالجسم.
إقرأ أيضاً
اسباب زيادة ضربات القلب المفاجئ
ما هي الاطعمة التي تزيد من النقرس
